Health mistakes to avoid: महिलाओं को कौन सी स्वास्थ्य से जुड़ी गलतियां नहीं करनी चाहिए

Read in English
Horrible Health Mistakes women make

Health mistakes to avoid: महिलाएं अपनी इन आदतों को बदलें

Health mistakes to avoid: आज के समय में महिलाएं अपने रोजमर्रा कामों में इतनी व्यस्त हैं कि उन्हें खुद के लिए समय नहीं मिल पाता है। इस व्यस्त जीवन होने के कारण वो खुद का ध्यान नहीं रखती हैं और उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं। महिलाओं की कुछ आदतें होती हैं जिनको अनदेखा करने की वजह से उन्हें स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं। दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलाव लाकर महिलाएं अपनी इन अस्वस्थ आदतों से बच सकती हैं और ये उनके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। कई ऐसी आदतें होती हैं जिनके बारे में महिलाओं को खुद नहीं पता होता है कि ये उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। ऐसे में उन्हें अपनी इन आदतों के बारे में अवगत होना चाहिए ताकि वो स्वस्थ और फिट रह सकें। [ये भी पढ़ें: ब्रा से जुड़े सामान्य मिथक जो हर महिला को जानने चाहिए]

Health mistakes to avoid: कौन सी आदतें महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं:

  • हील्स पहनना
  • मेकअप लगाकर सोना
  • गलत साइज का ब्रा पहनना
  • पर्याप्त नींद नहीं लेना
  • तनाव को अनदेखा करना
  • एक्सरसाइज नहीं करना

हील्स पहनना:

Avoid wearing high heels to stay healthy
Health mistakes to avoid: हील्स आपके पैरों के लिए हानिकारक होता है

हील्स पहनान आपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है क्योंकि यह आपके ज्वाइंट्स पर दबाव डालता है। यह कई समस्याओं का कारण बनते हैं जैसे- पीठ में दर्द, अर्थराइटिस, स्पाइडर वेन्स या फिर तंत्रिका और हड्डियां डैमेज हो जाना। ऐसे में जितना हो सके हील्स को पहनने से बचें। [ये भी पढ़ें: हाई हील्स पहनने से कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं]

मेकअप लगाकर सोना:
मेकअप लगाकर सोने की वजह से तेल और गंदगी पोर्स में एकत्रित हो जाते हैं जिसकी वजह से मुंहासे, पिंपल्स और काले धब्बे हो जाते हैं। इसके अलावा मस्कारा और आई-शैडो आंखों में जलन भी पैदा कर देते हैं। [ये भी पढ़ें: आई मेकअप लगाकर सोने से होने वाले नुकसान]

गलत साइज का ब्रा पहनना:

Try not to wear wrong size bra
Health mistakes to avoid: गलत साइज का ब्रा पहनना हानिकारक होता है

गलत साइज का ब्रा पहनने से ब्रेस्ट का आकार खराब हो जाता है और गर्दन में दर्द, पीठ दर्द या ब्रेस्ट पेन जैसी स्वास्थ्य समस्या भी होने लगती है। इसके अलावा गलत साइज का ब्रा पहनने से त्वचा में जलन भी महसूस होने लगती है। [ये भी पढ़ें: अपने शरीर के अनुसार सही ब्रा का चुनाव कैसे करें]

पर्याप्त नींद नहीं लेना:
बेहतर स्वास्थ्य के लिए नींद बहुत आवश्यक होता है। अपर्याप्त नींद आपको थकान महसूस कराती है और आपके अंदर नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाते हैं। इसके अलावा अपर्याप्त नींद ब्लड प्रेशर और हृदय रोग के खतरे को बढ़ाती है। इसलिए कम से कम 6-7 घंटे की नींद जरूर पूरी करें। [ये भी पढ़ें: डिनर करने के तुरंत बाद सोना क्यों है गलत]

तनाव को अनदेखा करना:
महिलाएं अक्सर सिरदर्द, इन्सोमनिया और तनाव जैसी समस्या को अनदेखा कर देती हैं। तनाव उनके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ावा देता है। ऐसे में तनाव कम लेनी की कोशिश करें या फिर उसे अनदेखा ना करें।

एक्सरसाइज नहीं करना:
महिलाओं को समय ना मिल पाने की वजह से वो एक्सरसाइज नहीं करती हैं और इस वजह से पीठ दर्द, स्ट्रोक्स, डायबीटिज और हृदय रोग जैसी समस्या हो जाती है। ऐसे में साइकलिंग या फिर योगा का नियमित अभ्यास जरूर करें।

[जरूर पढ़ें: अपने शरीर के अनुसार सही ब्रा का चुनाव कैसे करें]

महिलाएं अपने स्वास्थ्य को लेकर गंभीर नहीं होती हैं जिस वजह से उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं। उनकी कुछ आदतें होती हैं जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं।

 

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "