World Breast Feeding Week 2018: ब्रेस्टफीडिंग के बाद ब्रेस्ट को ढीले होने से कैसे बचाएं

Read in English
breastfeeding tips for night

WBW 2018: World Breast Feeding Week:- स्तनपान कराने से पहले इन बातों को जरूर जान लें

World Breast Feeding Week (WBW) 2018: मां का दूध पीने से बच्चों का पोषण मिलता है और यह उनका मुख्य आहार होता है। शिशु को दूध पिलाना एक मां के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। लेकिन शिशु के स्तनपान करने से महिलाओं से स्तन ढ़ीले होकर लटक जाते हैं। स्तनों का आकार जितना बड़ा होता है उनके लटकने की समस्या भी उतनी ही अधिक होती है। इस परेशानी से निजात पाने के लिए महिलाएं कुछ टिप्स का इस्तेमाल कर सकती है। आइए जानते हैं कि ब्रेस्टफीडिंग के बाद ब्रेस्ट को ढीले होने से बचाने के लिए महिलाओं को किन टिप्स का सहारा लेना चाहिए। [ये भी पढ़ें: पेय पदार्थ जिनका सेवन स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को करना चाहिए]

World Breast Feeding Week 2018: ब्रेस्टफीडिंग के बाद ब्रेस्ट को ढीले होने से बचाने के उपाय

  • सही ब्रा पहनें
  • बहुत ज्यादा फैट का सेवन ना करें
  • तेजी से वजन कम करने की कोशिश ना करें
  •  ठंडे-गर्म पानी से नहाएं
  • शिशु से अचानक स्तनपान ना छुड़वाएं

1.सही ब्रा पहनें- शिशु के स्तनपान करने के कारण स्तनों को सही सहारा देने के लिए सही प्रकार की ब्रा का चुनाव करें। स्तन दूध से भरे होने के कारण लटक जाते हैं इसलिए स्तनों का सहारा देने के लिए उपयोगी ब्रा पहनें। [ये भी पढ़ें: स्तनपान के दौरान सामान्य ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए ]

2. बहुत ज्यादा फैट का सेवन ना करें- बहुत ज्यादा फैट का सेवन त्वचा की टाइटनेस को कम करता है इसलिए बहुत ज्यादा फैट का सेवन करने की बजाय साधारण ऑलिव ऑयल का सेवन करें। विटामिन बी और विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों का भी सेवन करें।

3.तेजी से वजन कम करने की कोशिश ना करें- गर्भावस्था के बाद तेजी से वजन कम करने की बजाय धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें। ऐसा करने से त्वचा की कसावट कम हो जाती है और स्तन लटक जाते हैं इसलिए धीरे-धीरे वजन कम करें।

4. ठंडे-गर्म पानी से नहाएं-

prevent sagging breast
sagging breast: गर्म और ठंडे पानी से नहाने से भी ब्रेस्ट नहीं लटकते हैं

जब आप शॉवर ले रहीं हो तो एक दिन गर्म और एक दिन ठंडे पानी से शॉवर लें। ऐसा होने से त्वचा में कसावट बनी रहती है और रक्त संचरण बढ़ जाता है।  [ये भी पढ़ेंfacts about fat: फैट के बारे में आपको कौन-सी पता होनी चाहिए ]

5. शिशु से अचानक स्तनपान ना छुड़वाएं- शिशु से अचानक स्तनपान छुड़वाने की बजाय धीरे-धीरे ऐसा स्तनपान की आदत छुड़वाएं क्योंकि इससे फैट कम करने में मदद मिलती है और स्तन लटकते नहीं है।

[जरुर पढ़ें: स्तनपान से जुड़ी बुरी आदतें जो शिशु को नुकसान पहुंचा सकती हैं ]

इन सभी टिप्स का इस्तेमाल करके स्तन लटकने की समस्या से छुटकारा पा सकती हैं।

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "