महिला स्वास्थ्य

Tracking Your Menstrual: मेंस्ट्रू्अल साइकल को ट्रैक करने से आप खुद को स्वस्थ बना सकती हैं। यह ना सिर्फ फर्टाइल दिन के बारे में बल्कि शरीर को कई तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है।

Apple cider vinegar benefits: सेब का सिरका एंटीबैक्टीरियल, एंटीमाइक्रोबायल होने के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए, सेब के सिरके का सेवन महिलाओँ के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है।

Nutrient for women: महिलाओं के शरीर को पोषक तत्वों की जरुरत होती है क्योंकि उम्र के साथ उनके शरीर में कई बदलाव आते रहते हैं। इस दौरान आपको कुछ जरुरी पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए ताकि आप हर उम्र में स्वस्थ रह सकें।

vaginal itching causes: वेजाइना में खुजली होने के कई कारण हो सकते हैं। वेजाइना की स्वच्छता का ख्याल रखें और हेल्दी डाइट लें ताकि वेजाइना में खुजली की परेशानी ना हो।

Facts about first Periods: पहली बार पीरियड्स आना प्यूबर्टी के संकेत होता है। इस दौरान लड़कियों के शरीर में कई बदलाव होते हैं जिनके बारे में उन्हें पता नहीं होता है। इसलिए इन बातों के बारे में जरुर जानकारी रखें।

2018 World Breast Feeding Week: स्तनों को लटकने से बचाने के लिए शिशु को जल्दी स्तनपान छुड़वा देना सही नहीं होता है। ऐसा करने की बजाय शिशु को स्तनपान करना धीरे-धीरे छुड़वाना चाहिए। साथ ही कुछ तरीकों की मदद से स्तनों को लटकने से बचा सकते हैं।

hormone imbalance: मेनोपॉज के अलावा भी हार्मोन असंतुलित होने के कई कारण हो सकते हैं। हार्मोन्स के असुंतिलत होने के कारण महिलाओं के शरीर में कई संकेत दिखाई देते हैं।

Foods to avoid: यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के दौरान कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो ब्लैडर में इंफेक्शन को बढ़ाता है और परेशानी को कम करने के बजाय और गंभीर कर देता है। ऐसे में उन खाद्य पदार्थो के सेवन से बचना चाहिए।

Sanitary pad: पीरियड्स के दौरान हाइजीन का खास ख्याल रखना जरुरी होता है। ताकि आपको किसी भी तरह का इंफेक्शन ना हो। पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन से बचने के लिए समय-समय पर पैड बदलते रहना चाहिए।

Must Carry things: मेकअप के सामान के अलावा कुछ चीजों को महिलाओं को अपने पर्स में जरुर रखना चाहिए। ऐसी चीजें आपके सुरक्षा और स्वच्छता दोनों के लिए जरुरी हो सकती है।