प्राकृतिक तरीकों से ब्रेस्ट को सही शेप में कैसे लाएं

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Natural Ways to Firm and Shape Your Breasts

महिलाओं के शरीर पर कपड़े तब ही कपड़ें अच्छे दिखते हैं जब उनका ब्रेस्ट शेप में होता है। अगर महिलाओं के ब्रेस्ट का शेप सही नहीं होता है तो ना सिर्फ उनके ऊपर कपड़ें बुरे लगते हैं बल्कि कई बार उन्हें शर्मिंदगी भी महसूस होती है। ब्रेस्ट का शेप ना अधिक छोटा ना जरूरत से ज्यादा बड़ा होना अच्छा लगता है। जिन महिलाओं के ब्रेस्ट का शेप सही होता है वो देखने में भी आकर्षित लगती हैं। अगर आपका बॉडी परफेक्ट है और आपके ब्रेस्ट का साइज आपके बॉडी के अनुसार बड़ा है तो इस वजह से आपका शरीर बेडॉल दिख सकता है। कई महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज को लेकर बहुत चिंतित होती हैं और कई प्रकार के एक्सरसाइज भी करती हैं लेकिन उसके बावजूद भी उनके ब्रेस्ट का शेप नहीं हो पाता है। आइए जानते हैं किन प्राकृतिक तरीकों को अपनाकर आप अपने ब्रेस्ट के शेप को सही कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: मैनोपॉज से जुड़ी कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं]

सोने का तरीका:
पेट के बल कभी भी नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे आपके ब्रेस्ट पर दबाव पड़ता है और आपको असहजता महसूस होने लगती है और साथ ही आपके ब्लड फ्लो में भी रूकावट आती है। तो ऐसे में आप पेट के बल ना सोएं।

सही ब्रा का चुनाव करें:
हमेशा ध्यान रहे कि आप अपने ब्रेस्ट साइज के अनुसार ही अपने ब्रा का चुनाव करें। अगर आपका ब्रा जरूरत से ज्यादा टाइट होगा तो वो आपके ब्रेस्ट पर दबाव डालेगा जिससे आपको असहजता महसूस होगी और साथ ही आपके लिए हानिकारक भी होता है। तो ऐसे में सही ब्रा का चुनाव करें। [ये भी पढ़ें: महिलाओं के स्वास्थ्य के जुड़े मिथक]

वर्कआउट:
एक्सरसाइज शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ आपके ब्रेस्ट के शेप को भी बेहतर बनाता है। डंबबेल बेंच प्रेस, इन्क्लाइन डंबबेल बेंच प्रेस, फुशअप्स और डंबबेल ऐसे महत्वपूर्ण एक्सरसाइज होते हैं जो ब्रेस्ट को सही शेप में देने के लिए बहुत प्रभावी होता है।

अपने पीठ को सीधा रखें:
कई महिलाएं ऐसी होती हैं जो थोड़ा झुक कर चलती हैं और इस वजह से उनकी मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं और ब्रेस्ट का शेप भी बिगड़ जाता है। इसलिए आपको हमेशा अपने पीठ को सीधा रखना चाहिए, इससे आपके मसल्स टोन होंगे और ब्रेस्ट का शेप सही हो जाएगा। [ये भी पढ़ें: पीरियड्स क्रैम्प्स जो आपके स्वास्थ्य लिए बुरा संकेत हो सकते हैं]

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