पीरियड्स के दौरान होने वाले यीस्ट इंफेक्शन को ठीक करने के उपाय

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पीरियड्स के दौरान यीस्ट इंफेक्शन हो जाना एक आम समस्या होती है। पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग और मसल्स में ऐंठन के कारण होने वाले तेज दर्द से महिलाएं परेशान हो जाती हैं लेकिन यीस्ट इंफेक्शन पीरियड्स की परेशानियों को और भी अधिक बढ़ा देता है। पीरियड्स के दौरान लंबे समय तक एक ही पैड पहने रहनें, यूरिनल पाइप और वेजाइना के पास लगातार नमी बने रहने और मृत कोशिकाओं और अंडों के जमा होने से बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। पीरियड्स के दौरान होने वाले यीस्ट इंफेक्शन को कम करने के लिए आप कुछ उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि यीस्ट इंफेक्शन को ठीक करने के लिए उपयोगी उपायों के बारे में। [ये भी पढ़ें: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को किन बातों का ख्याल रखना चाहिए]

1.हाइजीन- पीरियड्स के दौरान स्वच्छता का ख्याल रखना यीस्ट इंफेक्शन से बचने का सबसे उपयोगी तरीका होता है। पीरियड्स के दौरान वेजाइना को साफ रखें जिससे बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। अपने सेनेटरी पैड या टैम्पोन को हर 2-4 घंटे के अंतराल पर बदलें और वेजाइना को इंटिमेट केयर जेल या साबुन से जरुर धोएं।

2. हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करें- अगर आपका खानपान अच्छा नहीं होता तो आपके पीरियड ब्लड में काफी मात्रा में टॉक्सिन्स निकलते हैं जिससे आपको यीस्ट इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। ऐसे में आपको पर्याप्त मात्रा में फलों का जूस, दूध और नारियल पानी पीना चाहिए। इससे आपके पीरियड ब्लड का प्रवाह सही रहता है और रक्त में क्लॉट और अंडे कम मात्रा में निकलते हैं। इसके अलावा आप अलग-अलग प्रकार के नट्स, एवोकाडो और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: फर्टिलिटी से संबंधित बातें जो हर महिला को पता होनी चाहिए]

3.एंटी-बैक्टीरियल खाद्य पदार्थों का सेवन करें- पीरियड्स के दौरान यीस्ट इंफेक्शन से बचने के लिए एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट्स युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे यीस्ट इंफेक्शन का खतरा नहीं रहता है। इसलिए लहसुन, अदरक, नींबू, नारियल का तेल आदि का उपयोग करना लाभकारी होता है। एंटी-बैक्टीरियल गुणों से युक्त ये खाद्य पदार्थ यीस्ट इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं।

4. टैम्पोन का इस्तेमाल करते वक्त सावधानी रखें- टैम्पोन का इस्तेमाल आप पैड्स की जगह कर सकते हैं यह सुरक्षित और उपयोगी होता है लेकिन इसके साफ ना होने से वेजाइना में संक्रमण का खतरा हो जाता है। साथ ही लंबे समय तक एक ही टैम्पोन का इस्तेमाल किया जाए तो भी यीस्ट इंफेक्शन का खतरा पैदा हो जाता है इसलिए साफ टैम्पोन का इस्तेमाल करें और इसे बार-बार बदलते रहना चाहिए। [ये भी पढ़ें: वेजाइना को स्वस्थ रखने के लिए खाद्य पदार्थ]

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