महिलाओं के लिए सबसे बेहतर प्रोटीन पाउडर कौन सा है

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Best Protein Powders for Women

प्रोटीन पाउडर वजन घटाने, मांसपेशियों को हासिल करने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने वाली महिलाओं के लिए लोकप्रिय सप्लिमेंट्स होता है। इन सप्लिमेंट्स का सेवन करने से महिलाओं के शरीर में होने वाला एक्सट्रा फैट बर्न होता है और साथ ही ताकत भी प्रदान करता है। इसके अलावा प्रोटीन पाउडर का सेवन आप खाने या स्नैक्स के साथ ही कर सकती हैं। इन सप्लिमेंट्स का सेवन आपकी भूख को भी नियंत्रित करता है जिससे आपको अधिक खाने की इच्छा भी नहीं होती है और इन प्रोटीन पाउडर में होने वाले पोषक तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाने में मदद करते हैं और साथ ही आपके वजन को भी नियंत्रित रखते हैं। आइए जानते हैं महिलाओं के लिए सबसे बेहतर प्रोटीन पाउडर कौन सा है। [ये भी पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट सेंसटिविटी से कैसे निजात पाएं]

वे-प्रोटीन:
वे प्रोटीन मिल्क डिराइव्ड प्रोटीन का स्त्रोत होता है जो महिलाओं के वजन को नियंत्रित रखता है, मांसपेशियों को ताकत प्रदान करता है और शरीर में मजबूती लाता है। इसके अलावा इनका सेवन महिलाओं के शरीर को सक्रिय रखने में भी मदद करता है।
वे प्रोटीन दूध से बना होता है। ऐसे में इनका सेवन उन महिलाओं को नहीं करना चाहिए जिन्हें डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी हो।

एग-व्हाइट प्रोटीन:
अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्त्रोत होता है। एग व्हाइट प्रोटीन पाउडर एक लोकप्रिय सप्लिमेंट्स है जो प्रोटीन सेवन को बढ़ावा देने और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। एग-व्हाइट प्रोटीन ब्रांडेड-चेन अमिनो एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: वेजाइना को साफ रखने का सही तरीका]

हेम्प प्रोटीन:
हेम्प प्रोटीन एक बेहतरीन प्लांट बेस्ड प्रोटीन का स्त्रोत होता है। हेम्प प्रोटीन में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करता है और साथ ही मोटापा और हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है।

ब्राउन-राइस प्रोटीन:
ब्राउन-राइस प्रोटीन वेगन-फ्रेंडली होता है और यह शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करता है। ब्राउन-राइस प्रोटीन के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और यह उन महिलाओं के लिए बेहतर विकल्प होता है जो एक्सरसाइज करती है। यह उनके स्टैमिना को बढ़ावा देता है।

कोलेजन:
कोलेजन एक नया प्रोटीन पाउडर है। यह शरीर में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ावा देता है और साथ ही जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में मजबूती और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसके अलावा कोलेजन एक्सरसाइज या वॉकिंग के दौरान जोड़ों में होने वाले दर्द से भी राहत प्रदान करता है। [ये भी पढ़ें: यौन स्वास्थ्य के संकेत जो महिलाओं को अनदेखा नहीं करना चाहिए]

 

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