अगर अनियमित पीरियड्स से परेशान हैं तो छोड़ दें इन आदतों को

avoid these habits if you have irregular periods

अनियमित पीरियड्स की समस्या कई महिलाओं को होती है। अनियमित पीरियड्स की वजह से वजन बढ़ना या कम होना, हार्मोनल असंतुलन, गर्भपात जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। आपके लाइफस्टाइल में बदलाव की वजह से आपके मासिक धर्म में बदलाव आ जाता है। जिसकी वजह से यह समय कम या ज्यादा हो सकता है। क्या आपको पता है इसके पीछे का कारण हमारी रोजाना की आदत होती है।  कुछ लाइफस्टाइल की आदतों से यह समस्या बढ़ जाती है। तो आइए आपको बताते हैं अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने के लिए किन आदतों को छोड़ देना चाहिए। [ये भी पढ़ें: टैम्पोन्स हाइजीन नियम जो हर महिला को पता होना चाहिए]

वजन: अचानक से वजन कम होने या बढ़ने से आपके हार्मोन असंतुलित होने लगते हैं। जिसका ओव्यूलेशन पर प्रभाव पड़ता है। वजन ज्यादा होने की वजह से एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन ज्यादा होने लगता है तो वहीं वजन कम होने की वजह से शरीर में एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है। ये आपके मासिक धर्म के समय को प्रभावित करता है। जो अनियमित पीरियड्स का मुख्य कारण है।

नींद पूरी ना होना:
नींद पूरी ना होने की वजह से आपके पीरियड्स पर प्रभाव पड़ता है। इसकी वजह से पीरियड्स लंबे समय तक, अनियमित और शरीर के कार्य में बाधा पैदा होती है। [ये भी पढ़ें: महिलाओं को रात में पसीना आने के पीछे हो सकते हैं ये कारण]

ज्यादा एक्सरसाइज करने से: ज्यादा एक्सरसाइज करने से तनाव हो सकता है जिसकी वजह से हार्मोन्स का उत्पादन धीमा हो जाता है। ऐसा होने से पीरियड्स होना बंद हो सकते हैं। साथ ही अनियमित पीरियड्स की समस्या होने लगती है।

दवाइयां:
अगर आप रोजाना गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करते हैं तो इससे आपके मासिक धर्म में बदलाव होते रहते हैं जब तक आपका शरीर इन बदलावों को अपने अनुसार ढाल नहीं पाता है। जब तक आपका मासिक धर्म नियमित नहीं होता है तब तक हर 2-3 महीने में स्पोटिंग हो सकती है।

एल्कोहल:
एल्कोहल का सेवन करने के बाद हैंगओवर काफी समय तक रहता है। जिसका मासिक धर्म पर प्रभाव पड़ता है। एल्कोहल का सेवन करने से शरीर में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ जाता है जो पीरियड्स को प्रभावित करता है। जिसकी वजह से अनियमित पीरियड्स की समस्या होती है। [ये भी पढ़ें: समय से पहले मेनोपॉज होने के क्या कारण होते हैं]

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