बॉडी हैक जो जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं

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body hacks that will make your life better

व्यक्ति को रोजाना कई समस्याओं को सामना करना पड़ता है। जिसे दूर करने के लिए कुछ उपायों की मदद ली जा सकती है। नींद पूरी ना होने की वजह से आप जंभाई लेते रहते हैं जो मीटिंग में आपको शर्मिंदा महसूस करा सकती है। इसके अलावा बहुत से लोगों को हिचकी की समस्या होने लगती है। जिसे दूर करने के लिए आप कुछ उपायों की मदद ले सकते हैं। इन्हीं छोटी समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ बॉडी हैक की मदद ली जा सकती है। यह बॉडी हैक्स इन समस्याओं को दूर करके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। तो आइए आपको इन बॉडी हैक्स के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: चश्मे के शीशे पर आई स्क्रैच को कैसे करें दूर]

हिचकी आने पर सिर नीचे करके पानी पिएं: अचानक से हिचकी आने पर व्यक्ति को परेशानी होने लगती है। खासकर तब जब आप बाहर होते हैं। हिचकी को दूर करने के लिए आपको खून में कार्बनडाई ऑक्साइड का स्तप बढ़ाने की जरुरत होती है। इसके लिए सिर नीचे करके पानी पीने से हिचकी दूर हो जाती है। हिचकी दूर करने के लिए एक गिलास ठंडा पानी लें। उसके बाद कमर से नीचे की तरफ झुककर सिर को नीचे की तरफ कर लें। अब गिलास के दूसरी तरफ से पानी पिएं।

आंसू रोकने के लिए आंखों को खुला रखें: रोना एक भावनात्मक क्रिया है जिससे व्यक्ति गुजरता जरुर है लेकिन बहुत बार ऐसा होता है कि आपको अपने आंसुओं को रोकना होता है। इसके लिए जब भी आपका रोने का मन कर रहा हो और आंसुओं को रोकना हो तो अपनी आंखों को खुला रखें और झपकने ना दें। यह आंसुओं को बनने से रोकता है। अगर आपके आंसू पहले ही बाहर आ चुके हैं तो इन्हें रोकने के लिए जल्दी-जल्दी कुछ बार आंखों को झपकाएं और ऊपरी की तरफ देखने की कोशिश करें। ऊपरा देखने से भी आप रोने से बच सकते हैं। [ये भी पढ़ें: बिना बिजली के फोन को कैसे चार्ज करें]

खराब मूड को ठीक करने के लिए मुंह में पेंसिल या पेन डालें: आपका खराब मूड पूरे दिन को खराब कर देता है। जिसे एक मुस्कान की मदद से ठीक किया जा सकता है। मूड खराब होने पर हंसना आसान नहीं होता है। इसके लिए मुंह में पेन या पेंसिल डालें। ऐसा करने से हंसने के लिए जरुरी मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं। जिससे दिमाग में डोपामाइन और सेरोटोनिन रिलीज होने लगते हैं।

जंभाई से रोकथाम: नींद पूरी ना होने की वजह से अगर आपको बार-बार जंभाई आ रही है तो एक गिलास ठंडा पानी लें और उसे धीरे-धीरे पिएं। इससे जंभाई लेने की समस्या दूर हो जाती है।

एसिड रिफ्लक्स से रोकथाम: एसिड रिफ्लक्स की समस्या कई लोगों को होती है इसके होने का एक कारण दायी तरफ होकर सोना भी होता है। जब आप दायीं तरफ होकर लेटते हैं तो पेट ग्रासनली से ऊपर की तरफ होता है जिसकी वह से एसिड रिफ्लक्स की समस्या होती है। इससे बचने के लिए बायीं तरफ होकर सोएं। [ये भी पढ़ें: मधुमक्खी के काटने पर कैसे करें उपचार]

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