वेलनेस

How To Tell your cold is Worse Than You Think,

Common cold signs: संकेत जो बताते हैं कि आपका सर्दी-जुकाम सामान्य नहीं है

Common cold signs: सर्दी-जुकाम होना आम बात है और यह कभी भी किसी भी व्यक्ति को परेशान कर सकता है। हालांकि अगर आपका कोल्ड जा नहीं रहा है और इसके साथ अन्य लक्षण दिख रहे हैं तो यह सामान्य सर्दी-जुकाम नहीं है।

Signs You are consuming more salt than you need

signs of eating too much salt: संकेत की आप जरुरत से ज्यादा नमक का सेवन कर रहें हैं

signs of eating too much salt: खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक बेहद महत्वपूर्ण होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरुरत से ज्यादा नमक का सेवन सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है?

food items should not be consumed in the state of menopause

food to avoid in menopause: मेनोपॉज की अवस्था में किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए

food to avoid in menopause: शारीरिक और मानसिक बदलावों के दौरान अपने शरीर को स्वस्थ रखने और मेनोपॉज के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना होता है। मेनोपॉज की अवस्था में महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए।

Diet Plan: वजन कम करने के लिए 800 कैलोरी डाइट प्लान

Diet Plan: वजन कम करने के लिए कई डाइट प्लान होते हैं पर आपको वह डाइट प्लान फॉलो करना होता है जो आपको वजन कम करने में मदद करें। इसके लिए 800 कैलोरी डाइट प्लान फायदेमंद होता है।

What should women eat during menopause

menopause diet: मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को क्या खाना चाहिए

menopause diet: मेनोपॉज के दौरान आपको अपने खान-पान का विशेष ख्याल रखना चाहिए जिससे आप मेनोपॉज के कारण शरीर में दिखने वाले बदलावों के असर को कम करने में मदद करते हैं।

Drink hot water or cold water empty stomach in the morning

water benefits in morning: सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना चाहिए या ठंडा पानी

water benefits in the morning: अगर आप वजन कम नहीं करना चाहते हैं तो क्या सुबह के समय खाली पेट ठंडा पानी पी सकते हैं? क्या ठंडा पानी पीना भी उतना ही सेहतमंद होता है जितना गर्म पानी पीना?

Signs Your Inflammation Is not Under Control

signs of worse inflammation: कौन से संकेत बताते हैं कि आपके शरीर में सूजन बढ़ रही हैं

signs of worse inflammation: कई बार चोट लगने के कारण सूजन आ जाती है जो समय रहते ठीक भी हो जाती है लेकिन कई बार सूजन की समस्या समय रहते ठीक नहीं हो पाती है। ऐसे में इस परेशानी को अनदेखा ना करें।

Low Estrogen level: शरीर में एस्ट्रोजन के लेवल को कैसे बढ़ाएं

Low Estrogen level: महिलाओं को अपना शरीर स्वस्थ रखने के लिए एस्ट्रोजन का लेवल सामान्य होना जरुरी होता है। अगर आपके शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल कम हो गया है तो कुछ तरीकों की मदद से इसे ठीक किया जा सकता है।

health benefits of hemp seeds

hemp seeds benefits: भांग के बीजों के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

hemp seeds benefits: भांग के बीजों में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा, दिल और जोड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं इसलिए भांग के बीजों का सेवन करना सेहत के लिए लाभकारी होता है।

Foods That Can Help Unclog Your Arteries

Foods For Arteries: बंद धमनियों को खोलने के लिए खाद्य पदार्थ

Foods For Arteries: रक्त धमनियों में कोलेस्ट्रॉल या फैट जमा हो जाने के कारण धमनियां बंद हो जाती हैं जिससे शरीर के सभी हिस्सों में खून सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता और स्ट्रॉक का खतरा रहता है इसलिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।