दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज

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you need to avoid these foods for Healthy Teeth

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दांतों को स्वस्थ रखने के लिए कई खाद्य पदार्थ बेहतर होते हैं लेकिन साथ ही बहुत से ऐसे भी खाद्य पदार्थ होते हैं जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर नहीं होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं जो आपकी दांतों में होने वाले दर्द और सूजन को बढ़ाते हैं। कई बार ये दर्द असहनीय हो जाते हैं। इसके अलावा कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी होते हैं जो दांतों में होने वाले इंफेक्शन का कारण होता है। कुछ दांतों में होने वाली समस्या साफ-सफाई ना होने के कारण भी होती है जिसकी वजह से मुंह की बदबू, सूजन और सड़न की समस्या हो जाती है। इसलिए कुछ भी खाने के बाद ब्रश जरूर करें ताकि आप खुद को इस समस्या से दूर रख सकें। आइए जानते हैं दांतों को स्वस्थ रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: पेट के बल सोना सही है या नहीं]

स्वीट कैन्डिज: स्वीट कैन्डिज में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसके कारण दांतों में कैविटी की समस्या हो जाती है। तो अगर आप अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको कैन्डिज के सेवन से बचना चाहिए। अगर आप शुगर फ्री कैन्डिज भी खाते हैं तो इससे एसिड अटैक का खतरा बढ़ जाता है जो दांतों में सड़न का कारण बन जाता है।

चाय या कॉफी:
you need to avoid these foods for Healthy Teethचाय या कॉफी में टैनिक एसिड होता है जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। कॉफी में पाया जाने वाला टैनिक एसिड आपके दांतों की इनेमल कोटिंग को प्रभावित करता है, जिससे दांतो पर दाग होने लगते हैं और ये भूरे रंग के दिखने लगते है। [ये भी पढ़ें: कम फैट वाली डाइट खाने से आपका स्वास्थ्य कैसे प्रभावित होता है]

सिट्रस फ्रूट: सिट्रस फ्रूट विटामिन-सी होता है जो फायदेमंद होता है, लेकिन साथ ही इसमें एसिडिक कॉन्टेन्ट भी होता है जो दांतों को कमजोर करता है और साथ ही दांतों को पीला करने का कारण भी बनता है। इसलिए सिट्रस फ्रूट को पीते वक्त स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें।

अचार: अचार में एसिड होता है जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। अचार में विनेगर होता है जिसमें एसिडिक कॉन्टेन्ट होता है और यब दांतों में सूजन और दर्द का कारण बनता है। इसके अलावा यह दांतों में कैविटि भी बढ़ा देता है। [ये भी पढ़ें: आपकी कुछ आदतें जो दांतो के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं]

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