गलत स्लीपिंग पोजीशन जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं

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worst sleeping positions that are harming your health

स्लीपिंग हमारे स्वस्थ जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालांकि, हम में से ज्यादातर लोग स्लीपिंग पोजीशन या जिस तरह हम सोते हैं, उसके बारे में बहुत ज्यादा नहीं सोचते लेकिन इसके बारे में सोचना जरुरी है। हमारी स्लीपिंग पोजीशन स्वास्थ्य पर सीधा असर डालती हैं। अगर आप सही स्लीपिंग पोजीशन में सोते हैं तो इसके कई लाभ हैं, लेकिन आपकी गलत स्लीपिंग पोजीशन के कई दुष्प्रभाव भी होते हैं। स्लीपिंग पोजीशन चुनना आपके शरीर और उसके स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डालता है। यहाँ हम कुछ ऐसी ही स्लीपिंग पोजीशन के बारे में बता रहे हैं जो गलत हैं और आपको इनके नकारात्मक प्रभाव से बचना चाहिए। आइए जानते हैं वो गलत स्लीपिंग पोजीशन जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। [ये भी पढ़ें: उम्र के अनुसार, ब्लड प्रेशर की कितनी दर सामान्य है]

कमर के बल सोना
यह स्लीपिंग पोजीशन काफी सामान्य है और अधिकतर लोग इस स्लीपिंग पोजीशन में ही अपनी नींद लेते हैं लेकिन आपको बता दें कि यह स्लीपिंग पोजीशन आपके लिए हानिकारक है। एक अध्ययन के अनुसार, कमर के बल सोने से आपकी स्पाइन पर तनाव पड़ता है। इस स्थिति में सोने पर आपके शरीर का सारा भार आपके कमर वाले हिस्से पर आ जाता है और आपकी स्पाइन सामान्य स्थिति में नहीं रह पाती।

दाईं ओर सोना
worst sleeping positions that are harming your healthयह सबसे खराब स्लीपिंग पोजीशन में से एक है। दाईं और सोने से सीने में दर्द और जलन की समस्या हो सकती है। यह स्लीपिंग पोजीशन गर्भवती महिला के लिए भी हानिकारक होती है, क्योंकि इस स्थिति में, शिशु को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते है। इससे आप आरामदायक नींद भी नहीं ले पाते हैं। [ये भी पढ़ें: स्वास्थ्य से जुड़े मिथक जिन पर आपको विश्वास नहीं करना चाहिए]

पेट के बल सोना
worst sleeping positions that are harming your healthज्यादातर लोगों को पेट के बल सोने में लगता है कि उन्हें आरामदायक नींद मिल रही है लेकिन यह असल में आपके लिए नुकसानदायक होती है। यह स्थिति विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। जब आप अपने पेट के बल सोते हैं, तो आपको अपनी गर्दन को मोड़ना पड़ता है। इससे आपकी गर्दन पर दबाव पड़ता है। पेट के बल सोने पर आपकी रीढ़ के घुमाव पर दबाव पड़ता है। यह रीढ़ के प्राकृतिक घुमाव सीधा कर देता है और कमर में दर्द जैसी समस्याओं का कारण बनता है। इससे आपको सोने में भी परेशानी होती है। [ये भी पढ़ें: काजू खाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद]

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