सुबह की शुरुआत अदरक से क्यों करनी चाहिए

why you should start your day with ginger

नाश्ता आपके दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील होता है। इसमें हेल्दी चीजों का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए आप सुबह की शुरुआत अदरक से कर सकते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इममें एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम्स होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने में मदद करते हैं। इसके लिए अपनी सुबह की शुरुआत को अदरक के साथ किया जा सकता है। सुबह आप कई तरह से अदरक का सेवन कर सकते हैं। तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे सुबह अदरक का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। [ये भी पढ़ें: खाली पेट पानी और कच्चा लहसुन खाने से क्या लाभ मिलते हैं]

कॉफी में अदरक मिलाकर पिएं: कॉफी और अदरक दोनों फ्री रेडिकल से लडने में मदद करते हैं। दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट के स्त्रोत होते हैं। जब सुबह कॉफी पिएं तो उसमें थोड़ा सा अदरक मिला लें।

विटामिन सी के लिए अदरक की चाय: लोगों को अदरक की चाय पीना बहुत पसंद होता है। यह ना सिर्फ शरीर को आराम पहुंचाता है बल्कि खराब पेट को सही करने में मदद करता है। रोजाना एक कप अदरक की चाय जी मिचलाने, सुबह की थकावट को दूर करने में मदद करती है। [ये भी पढ़ें: स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ जिनका सेवन रात को नहीं करना चाहिए]

इम्यून सिस्टम बूस्ट करने के लिए: अदरक में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं। जिसकी वजह से आपके गट से हानिकारक बैक्टीरिया शरीर से नष्ट हो जाते हैं। जिसकी वजह से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। इसके साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिसकी वजह से आपके इम्यून सिस्टम को कोशिकाओं से सूजन दूर करने के लिए काम करने की जरुरत नहीं होती है।

मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करने में: मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करने के लिए अदरक का जूस फायदेमंद होता है। साथ ही यह प्राकृतिक रुप से बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। सुबह अदरक का जूस पीने से दर्द से आराम मिलता है साथ ही पीरियड्स के दौरान होने वाले खिंचाव को कम करता है। [ये भी पढ़ें: हेल्दी अनाज जिनका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है]

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