आपके शरीर से पसीना निकलना क्यों जरुरी होता है

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why we need to sweat more every day

लोग अक्सर पसीना आने से परेशान रहते हैं क्योंकि उन्हें अपने कपड़ों का गंदा होना पसंद नहीं होता। इससे बहुत से लोगों को अस्वच्छ महसूस होता है। हालांकि, हम में से अधिकतर लोग इस सच से अनजान हैं कि मानव शरीर के लिए पसीना निकलना आवश्यक है। अगर आपको लगता है कि पसीना आपके फ्रेश लुक को खराब कर देता है तो इस बात से परेशान ना हो क्योंकि इससे आपको कई फायदे होते हैं। बहुत से लोग एयर कंडीशनर जगह पर वर्कआउट या शारीरिक अभ्यास करते हैं जिससे उनका पसीना बहुत जल्द सूख जाता है। ऐसे वर्कआउट करने से आपको कुछ नहीं मिलता। आपके शरीर को हीन करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए पसीना आवश्यक है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप पसीना निकाल सकते हैं जैसे व्यायाम, पैदल चलना आदि। आइए जानते हैं फिट रहने के लिए अधिक पसीना निकालना क्यों जरुरी है। [ये भी पढ़ें: आदतें जिनकी वजह से जोड़ों में दर्द होता है]

शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है
पसीने के साथ आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स भी निकल जाते हैं जिससे आपके शरीर को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है। जब हमें पसीने आते हैं तो हमारा शरीर इसके साथ अतिरिक्त कणों को भी निकला देता है जो हानिकारक हो सकते हैं।

किडनी में पथरी की संभावनाओं को कम करता है
पसीना निकलने से किडनी बेहतर तरीके से फंक्शन कर पाती हैं। किडनी शरीर से फालतू पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। शरीर में मौजूद अतिरिक्त नमक और कैल्शियम किडनी में पथरी बनाती है। शोध के अनुसार, जब हमे पसीना आता है तो हम ये तत्व हमारे शरीर से निकल जाते हैं। इससे किडनी में पथरी की संभावनाएं कम हो जाती हैं। [ये भी पढ़ें: सर्दियों में भी पसीना आने के पीछे के मुख्य कारण]

इंफेक्शन से बचाता है
जब हम पसीना निकालते है, तो हमारा शरीर को सर्दी और फ्लू जैसे संक्रमण से बचने में मदद मिलती हैं। वर्कआउट करने से पसीना निकलता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। जब शरीर से पसीना निकलता है तो एंटी बायोटिक खुद से उत्पन्न होने लगते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

हील करने में मदद करते हैं
पसीना एक प्राकृतिक हीलिंग एजेंट के तौर पर काम करता है। घाव को ठीक करने में हमारे स्वेट ग्लैंड्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक अध्ययन के मुताबिक, किसी भी घाव को ठीक करने के लिए स्वेट ग्लैंड्स आवश्यक हैं क्योंकि वे शरीर से संक्रमण को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

त्वचा को निखारने में मदद करता है
पसीना कम आने के कारण भी कई तरह की त्वचा की समस्याएं हो जाती हैं। पसीना ना आने से त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं जिससे धूल और गंदगी त्वचा के अंदर ही रह जाती है। मृत कोशिकाएं और बाहरी कण त्वचा के अंदर ही इकट्ठा हो जाते हैं जिससे त्वता की रंगत कम होने लगती है। हालांकि पसीना निकलने से आपकी त्वचा की रंगत निखारने में मदद करती है। [ये भी पढ़ें: पसीना आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या बताता है]

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