फलों को खाने से एकदम पहले या बाद में खाना गलत क्यों है

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why it is wrong to eat fruits before or after meal

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको फल खाने की राय दी जाती है। लेकिन फल खाने से पहले आपका ये जान लेना बहुत जरुरी है कि फलों को किसी भी समय खाना सही नहीं है। क्योंकि खाना खाने के एकदम पहले या बाद में फलों को खाने से आपको पेट से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं और आपका पाचनतंत्र भी बिगड़ता है। आइए जानते हैं कि फलों को खाने से एकदम पहले या बाद में खाने से आपको स्वास्थ्य संबंधित क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं। [ये भी पढ़ें: पेट के बल सोना सही है या नहीं]

1.खाने के पहले या बाद में फल खाना:
जब आप खाने से एकदम पहले या बाद में फल खाते हैं तो आपका पाचनतंत्र उस समय खाने को पचाने में व्यस्त रहता है, जिस वजह से आपके द्वारा खाए फल पेट में उसी तरह पड़े रह जाते हैं और आपको गैस, पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है।

पेट में बचे पड़े ये फल टॉक्सिन का रूप ले लेते हैं और आहार नली में जाकर इकठ्ठा होने लगते हैं। जिसके कारण पेट के एसिड का स्राव प्रभावित होता है और आपको अपच और पेट में जलन की शिकायत होती है। जब पेट के एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है तो यह पेट से बाहर निकलकर आस-पास के अंगों को नुकसान पहुंचाने लगता है। जिसकी वजह से सीने में जलन, खाने का संक्रमण जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। [ये भी पढ़ें: दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज]

फलों को किस तरह और कब खाना चाहिए:
1. फलों को हमेशा ताजा खाना चाहिए और इसे दूध, दही या किसी भी अन्य चीज के साथ बिल्कुल भी ना खाएं। फलों को खाने के कम से कम आधे घंटे तक कुछ ना खाएं।

2. कुछ फलों को आप दिन भर में कभी भी खा सकते हैं लेकिन कुछ ऐसे भी फल होते हैं जिन्हें शाम के समय नहीं खाना चाहिए।

3. फलों को खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है। अगर आप सुबह खाली पेट फल खाएंगे तो आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन सिट्रस या खट्टे फलों को सुबह खाली पेट खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। केला, सेब और आम जैसे मीठे फलों को आप सुबह खा सकते हैं।

4. आप तरबूज खाते हुए उसके साथ कोई भी दूसरी चीज ना खाएं। क्योंकि इसमें पानी की बहुत मात्रा होती है, जिस वजह से इसके साथ खाई जा रही चीज को पचाने में दिक्कत होती है और आपको गैस की समस्या हो सकती है। [ये भी पढ़ें: अधिक देर बैठने से बिगड़ सकता है आपके हिप्स का आकार]

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