पेट की समस्या होने पर कौन से खाद्य पदार्थ का सेवन ना करें

Which foods avoid when you have stomach problems

पेट की समस्या के दौरान आपको बहुत सी ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए जिससे आपकी परेशानी और बढ़ जाती है। आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका सेवन यदि आप पेट की समस्या के दौरान करते हैं तो आपको और अधिक असजहता महसूस होने लगती है। पेट की समस्या जैसे- कब्ज, दस्त, ब्लोटिंग, एसिडिटी इत्यादि। इन समस्याओं के दौरान कुछ खाद्य पदार्थो का सेवन बंद करना आपके लिए लाभकारी हो सकता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो भले ही आपको कई स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान करते होंगे लेकिन पेट की समस्या के दौरान इनका सेवन आपके स्वास्थ्य और पेट दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में आपको खाने को लेकर बहुत सावधानी रखने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं पेट की समस्या होने पर कौन से खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए।  [ये भी पढ़ें: अपनी जीवनशैली को स्वस्थ कैसे बनाएं]

डेयरी प्रोडक्ट:
डेयरी प्रोडक्ट दो वजहों के कारण समस्या को बढ़ा सकता है। पहला, इसमें फैट होता है जो डायरिया को बढ़ाता है और दूसरा पेट की समस्या वाले लोग लैक्टोज इन्टॉलरेंस होते हैं और डेयरी प्रोडक्ट में लैक्टोज मौजूद होता है। इसलिए पेट की समस्या के दौरान इनका सेवन ना करें।

तले हुए खाद्य पदार्थ:
तले हुए खाद्य पदार्थो में फैट अधिक मात्रा में होता है जो आपकी पेट की समस्या को बढ़ावा देता है और साथ ही इन्हें पचाना भी थोड़ा मुश्किल होता है।  [ये भी पढ़ें: आदतें जो आपको दस साल अधिक जीने में मदद करती हैं]

कैफीन वाले पैय पदार्थ:
कैफिनेटेड ड्रिंक्स जैसे- कॉफी आपकी डायरिया की समस्या को बढ़ावा देने में मदद करती है। इसके अलावा कॉफी, सोडा और एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है जो आपकी पेट की समस्या करें।

प्रोसेस्ड फूड्स:
प्रोसेस्ड फूस्ट में एडिटिव्स और प्रीसर्वेटिव मौजूद होता है जो पेट की समस्या को बढ़ाता है। बहुत से ऐसे प्रोसेस्ड फूड्स होते हैं जिनमें फैट उच्च मात्रा में होते हैं जिनकी वजह से आपके पेट की समस्या और अधिक उत्तेजित होती है।

चॉकलेट:
चॉकलेट में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है जिनका सेवन यदि कब्ज की समस्या के दौरान किया जाए तो वह इस समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा चॉकलेट में कैफीन भी होता है जो आपकी पेट की समस्या को बढ़ावा देता है और आपकी असहजता को भी बढ़ाता है। [ये भी पढ़ें: अंडे से जुड़े तथ्य जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए]

 

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