फूड प्वाइजनिंग होने के बाद क्या खाना चाहिए

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Food Poisoning foods

Food Poisoning: फूड प्वाइजनिंग के बाद कुछ खाद्य पदार्थों को खाना लाभकारी होता है

Food Poisoning: संक्रमित खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन करने के कारण फूड प्वाइजनिंग हो सकती है। फूड प्वाइजनिंग के कारण उल्टी, पेट दर्द, डायरिया, अपच आदि समस्याएं पैदा हो सकती है ऐसे में कुछ भी खाने-पीने में अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए। फूड प्वाइजनिंग के बाद आपका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है जिसके कारण आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो कि पाचन तंत्र पर ज्यादा दबाव नहीं डालते हैं। आइए जानते हैं कि फूड प्वाइजनिंग होने के बाद आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।[ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो एंटीऑक्सीडेंट के स्त्रोत होते हैं]

Food Poisoning: फूड प्वाइजनिंग के बाद क्या खाएं

  • पर्याप्त मात्रा में फ्लूइड का सेवन करें
  • फाइबर फूड खाएं
  • केला
  • ओआरएस का घोल
  • शहद

1.पर्याप्त मात्रा में फ्लूइड का सेवन करें- फूड प्वाइजनिंग के कारण शरीर से काफी मात्रा में तरल पदार्थ निकल जाते हैं और तरल की कमी के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा हो जाती है। इसलिए पानी, सूप आदि का सेवन करके आप शरीर में फ्लूइड की कमी को दूर कर सकते हैं।[ये भी पढ़ें: मटके में रखा पानी पीने के फायदे]

2. फाइबर फूड खाएं- फाइबर पाचन तंत्र पर दबाव नहीं डालता और आसानी से पच जाता है इसलिए फूड प्वाइजनिंग के बाद आप फाइबर युक्त फल जैसे सेब, चुकंदर आदि का सेवन कर सकते हैं।

3. केला-

What To Eat And Drink After Food Poisoning
Food Poisoning: फूड प्वाइजनिंग के बाद केला खा सकते हैं।

केला दस्त की समस्या को कम करता है साथ ही यह फाइबर, पोटेशियम आदि से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से पेट सही रहता है इसलिए फूड प्वाइजनिंग के बाद केले का सेवन किया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: केला खाना स्वास्थ्य के लिए होता है फायदेमंद]

4 शहद-

What To Eat And Drink After Food Poisoning
Food Poisoning: शहद का सेवन करना भी पेट के लिए फायदेमंद होता है

शहद का सेवन फूड प्वाइजनिंग के बाद भी कर सकते हैं। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि पाचनतंत्र के संक्रमण को कम कर देता है इसलिए फूड प्वाइजनिंग के बाद इलायची पाउडर के साथ शहद का सेवन करना लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार है शहद]

5.ओआरएस का घोल- फूड प्वाइजनिंग के कारण शरीर में पानी की काफी कमी हो जाती है। ओआरएस का घोल पीने से शरीर में तरल की कमी दूर हो जाती है। ओआरएस का घोल आप घर पर भी बना सकते हैं। इसके अलावा एक कटोरी पानी में एक चम्मच नमक और एक चम्मच चीनी मिलाएं। इस घोल को आप हर थोड़ी-थोड़ी देर में पी सकते हैं।

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इन सभी पदार्थों का सेवन आप फूड प्वाइजनिंग के बाद कर सकते हैं।

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