अगर आप हर समय आलस महसूस करते हैं तो इससे कैसे निपटें

Read in English
what-to-do-when-you-feel-lazy-all-the-time

अधिकतर लोगों के साथ ऐसा होता है कि जब भी वो जरुरी कुछ काम करने की कोशिश करते हैं तो उनका शरीर उनका साथ नहीं देता। उर्जा की कमी क कारण वो हर समय आलस महसूस करत हैं। आलस के कारण आपको थकान और उर्जाहीन जैसी भावना महसूस होती है जिससे आप किसी भी काम को करने में समर्थ नहीं होते। आलस होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पोषक तत्वों की कमी, नाश्ते में प्रोटीन की सही मात्रा का ना होना, आहार में फाइबर की कमी, आदि। आलस के कारण आपके लिए कोई छोटा काम भी चुनौती की तरह लगता है। हालांकि शरीर को आराम देना बुरी बात नहीं। आराम करने और आलसी होने में काफी फर्क है। आराम करने से आपके शरीर को उर्जा मिलती है जबकि आलस के कारण आप केवल समय बर्बाद करते हैं और इससे आपको कोई फायदा नहीं होता। आइए जानते हैं कि अगर आप हर समय आलस महसूस करते हैं तो इससे कैसे निपटें। [ये भी पढ़ें: शरीर को केवल 30 मिनट में करें डिटॉक्स]

एक समय में एक ही काम करें
मल्टीटास्किंग करना अच्छा है लेकिन इससे आपके दिमाग पर अधिक दबाव पड़ता है जिससे आप थकान महससू करने लगते हैं और काम से दूर भागते हैं। इसलिए सभी चीजों कों एक साथ खत्म करने की कोशिश ना करें। एक समय में एक ही काम करें। इससे आप काम को आसानी से कर पाएंगे और काम करने के लिए प्रेरित रहेंगे।

एक्सरसाइज करें
आलस के कारण आप समझ नहीं पाते हैं कि आपको अपने दिन की शुरुआत किस काम से करनी चाहिए तो ऐसे में एक्सरसाइज आपके लिए बेहतर विकल्प है। इससे आपको काम करने के लिए अधिक एनर्जी मिलेगी और आप अच्छा महसूस करेंगे। एक्सरसाइज करने से आपका दिमाग सक्रिय रहता है जिससे आप आलस से दूर रहते हैं। [ये भी पढ़ें: आलसी लोग अपना मेटाबॉल्जिम आसानी से कैसे बढ़ाएं]

खुद को आराम करने का समय दें
आलसी होने और आराम करने में फर्क है। आपके शरीर को आराम की जरुरत होती है। इससे आपका दिमाग साफ रहता है और आप अधिक प्रयास करने के लिए खुद को तैयार कर पाते हैं। काम के दौरान खुद को रिलैक्स करने का थोड़ा समय दें या पावर नैप लें।

काम को संयोजित करें
अगर आपके दिमाग में एक समय में बहुत सी चीजें चल रही है तो आप अपने काम को सही तरीके से नहीं कर पाते हैं और इससे भी आपको आलस महसूस होता है। इसलिए अपने काम को संयोजित ढ़ंग से करें। काम की सूची बना लें और जिस काम को सबसे पहले खत्म करना है, उसी से शुरुआत करें। ऐसा करने से आप मोटीवेटेड रहेंगे।

फायदों के बारे में सोचें
आलस के कारण आप बहुत से कामों को टालते रहते हैं जिससे आप अपना ही नुकसान करते हैं। ऐसे में खुद को बताएं कि अगर आप इन कामों को करते हैं तो आपको क्या फायदे होंगे। सोचें कि सम बर्बाद करने के बजाय अगर आप इस काम को करते हैं तो आपको इससे क्या लाभ मिलेगा। इससे आपको सकारात्मकता मिलेगी। [ये भी पढ़ें: आलसी लोगों के लिए वजन कम करने के आसान तरीके]

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "