स्मार्टफोन का इस्तेमाल बंद करने पर क्या बदलाव आते हैं

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what happen when you do a smartphone detox

स्मार्टफोन का इस्तेमाल हमारे जीवन को कुछ चीजों के आस-पास ही समेट देता है। हमारा जीवन इस छोटे से गैजेट के इधर-उधर रहने लगता है। चाहे फिर वो शॉपिंग करनी हो या ट्रेवल करना हो जो भी हमारे दिमाग में आता है उसे तुरंत फोन पर देखने लगते हैं। स्मार्टफोन के इस्तेमाल से व्यक्ति आलसी हो जाता है। किसी भी काम को करने के लिए वह घर से बाहर जाने में सोचने लगता है और फोन पर ही उन चीजों को ढूंढने लगता है। स्मार्टफोन के इस्तेमाल की वजह से आजकल लोगों को रास्ते भी याद नहीं रहते हैं क्योकिं वह जीपीएस का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। फोन का इस्तेमाल करने की इतनी आदत लग जाती है कि कुछ समय बाद यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने लगता है। इसलिए कुछ समय के लिए इसे जीवन से दूर करना बेहतर होता है। तो आइए आपको बताते हैं कि जब आप स्मार्टफोन का इस्तेमाल करन बंद कर देते हैं तो क्या बदलाव आने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: आपकी रोजाना की आदतें जो मेटाबॉल्जिम रेट को कम करती है]

नींद अच्छी आती है: बहुत से लोगों को सोने से पहले फोन का इस्तेमाल करने की आदत होती है। सोशल मीडिया की लत लग जाने की वजह से यह आपकी नींद को प्रभावित करने लगती है। जिसकी वजह से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। इसके अलावा रात को किसी चीज का नोटिफिकेशन आने पर आप तुरंत उठ जाते हैं जिसकी वजह से आप गहरी नींद नहीं ले पाते हैं। जिसके परिणामस्वरुप आपको अगले दिन परेशानी होती है और आपका स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

आप शांत रहने लगते हैं जब आपके हाथ में आपका फोन नहीं होता है तो आप शांत रहने लगते हैं। क्योंकि आपका दिमाग कई और नहीं बंटता है और आप किसी भी काम को सही तरीके से करने लगते हैं। ऐसा करने से आप शांत और आरामदायक महसूस करते हैं। शांत रहने की वजह से किसी भी चीज पर फोकस करने में मदद मिलती है। जो आपके जीवन और काम दोनों के लिए अच्छा होता है। [ये भी पढ़ें: आपके शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स क्यों जरुरी हैं]

स्वास्थ्य में सुधार होता है: फोन का इस्तेमाल ना करने से आपका दिमाग शांत रहता है जिसकी वजह से आपको चिंता नहीं होती है और नींद भी अच्छी आती है। ऐसा करने से अपने आप आपके स्वास्थ्य में सुधार आता है।

अपने लिए समय मिलता है: एक बार जब स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना बंद कर देते हैं तो आप खुद के लिए समय निकाल पाते हैं। इस दौरान आप किताब पढ़ सकते हैं या कुछ एक्टिविटी ज्वाइन कर सकते हैं जिसमें आपको मजे आएं।

तनाव कम होता है: स्मार्टफोन और तनाव में संबंध होता है। फोन पर समय बिताते समय आप कई चीजों को भूल जाते हैं। जैसे मीटिंग, क्लास। जिसकी वजह से व्यक्ति तनाव से ग्रसित होने लगता है। लेकिन जब आप फोन का इस्तेमाल करना बंद कर देते हैं तो इसके बाद आप अपने सारे काम समय पर करने लगते हैं और तनाव भी नहीं होता है।

खुश रहते हैं: जब आप किसी चीज का ज्यादा इस्तेमाल करने लगते हैं तो वह आपके लिए हानिकारक हो जाता है। ठीक उसी तरह जब आप स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं तो अपने आस-पास के लोगों के बारे में ध्यान ना देते हुए फोन पर लगे रहते हैं। जिसकी वजह से आपके मूड भी खराब हो सकता है। लेकिन जब इससे दूर रहते हैं तो आप कई लोगों से मिलते हैं और खुश होने की वजह मिलती है।ऐसा करने से आप खुश रहने लगते हैं और नए लोगों से मिलने पर खुश रहने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: तीस दिनों तक केवल पानी पीने से होने वाले लाभ]

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