Hunger Headaches: भूख के कारण सिरदर्द क्यों होता है

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Reasons for getting headache

Hunger Headaches: भूख के कारण क्यों सिरदर्द करता है

Hunger Headaches: यह ज्ञात तथ्य है कि भोजन का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। भोजन का सेवन पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन प्रदान करता है। ये पोषक तत्व शरीर के स्वास्थ्य और उचित कार्य को बनाए रखने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण होते हैं। किसी भी पोषक तत्वों की कमी स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का कारण बनती है। इसके अलावा, जब लोग व्यस्त होने के कारण समय पर नहीं खा पाते हैं या वजन घटाने के लिए कम खाते हैं तो यह सिरदर्द का एक कारण होता है। भूख की वजह से सिरदर्द होना एक अस्वास्थ्यकर आदत की ओर इशारा करता है। इसके लिए आपको अपनी आदतों में कुछ बदलाव लाने की जरूरत है ताकि आप सिरदर्द की समस्या से बच सकें और एक स्वस्थ और हेल्दी जीवन जी सके। [ये भी पढ़ें: Healthy Snacks: भूख को कम करने के लिए स्नैक्स]

Hunger Headaches: भूख की वजह से क्यों सिरदर्द करता है:

  • हंगर हेजएक क्या होता है?
  • भूख के कारण क्यों सिरदर्द होता है
  • भूख के कारण होने वाले सिरदर्द की पहचान कैसे करें
  • अधिक कार्ब्स खाने से भी सिरदर्द होता है
  • भूख के कारण सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए क्या करें

हंगर हेडएक क्या होता है?
भोजन की कमी सिरदर्द का कारण बनता है। जब आपके शरीर को उचित भोजन नहीं मिलता है तो शरीर में ग्लूकोज का स्तर काफी हद तक गिर जाता है। यह मांसपेशियों में तनाव और रक्त वाहिकाओं के एक रिबाउंड फैलाव का कारण बन जाता है। यदि आप घंटों तक भोजन नहीं करते हैं तो पर्याप्त पोषक तत्वों वाले भोजन का उपभोग करें। इसके अलावा, यदि आप कॉफी पीते हैं और अचानक से बंद कर देते हैं तो यह सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।  [ये भी पढ़ें: भोजन करने के बाद भी आप भूखा क्यों महसूस करते हैं]

भूख के कारण क्यों सिरदर्द होता है:

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Hunger headaches: खाने को छोड़ने की वजह से सिरदर्द होता है।

सही तरीके से भोजन ना करने की वजह से सिरदर्द होता है। भूख के कारण सिरदर्द होने का मुख्य कारण या तो खाने को छोड़ना होता है या फिर लेट खाना खाना होता है। लेट खाने की वजह से ब्लड शुगर के स्तर में गिरावट होती है। जब आप सही तरीके से खाना नहीं खाते हैं तो आपका हार्मोन रिलीज होता है जिससे ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है और सिरदर्द होने लगता है।  [ये भी पढ़ें: सिरदर्द को दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक कैसे इस्तेमाल करें]

भूख के कारण होने वाले सिरदर्द की पहचान कैसे करें:
भूख के कारण सिरदर्द होने पर माथे के नीचे और आंखों के साइड में दर्द होने लगता है। खासतौर पर सिर के पीछले हिस्से पर दर्द होता है। इसके अलावा कमजोरी, पसीना आना या फिर थकावट होना भी इसका एक मुख्य कारण होता है।

अधिक कार्ब्स खाने से भी सिरदर्द होता है:
यदि आप चीनी और स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करते हैं तो यह भी भूख के कारण सिरदर्द होने का कारण हो सकता है। आप अपने खाने की आदत और चीजों का ध्यान रखकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं।  [ये भी पढ़ें: कम कार्ब्स का सेवन करने के बाद भी वजन क्यों नहीं घट रहा है]

भूख के कारण सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए क्या करें:
अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा को शामिल करने से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। प्रोटीन की सही मात्रा का सेवन चिंता, तनाव और परेशानी को कम करता है।

[जरूर पढ़ें: Antibiotics: एंटीबायोटिक्स के सेवन के बाद कौन से फूड्स का सेवन करें]

उचित भोजन ना लेने के कारण सिरदर्द हो सकता है। इसे हंगर हेडएक कहा जाता है और इसे पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग करके रोका जा सकता है।

 

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