अपनी लसीका प्रणाली में जमा तरल पदार्थों को कैसे साफ करें

Read in English
What are the ways to clean lymphatic fluids

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना बेहद जरुरी है। इसके लिए आपको अपने शरीर के हर अंग की देखभाल करनी होती है। लोगों का सोचना होता है कि वो अपने शरीर के स्वास्थ्य के बारे में सब जानते हैं जबकि ऐसा नहीं है। आप अनजाने में कई भूल कर देते हैं जिसका असर सेहत र पड़ने लगता है। लसीका प्रणाली में जमा हुए कतरल पदार्थों को साफ ना करना भी इनमें से एक है। आपकी लसीका प्रणाली एक पतली ट्यूब्स का नेटवर्क है। ये ट्यूब्स लिम्फेटिक नोड्स और फ्लूड्स से भरी होती है। लसीका प्रणाली में थाइमस, स्प्लीन और बोन मैरो शामिल होते हैं। अगर आपकी लसीका प्रणाली में तरल पदार्थ जमा होने लगते हैं तो आपके आंतरिक सूजन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए इसे समय पर ड्रेन करते रहना चाहिए। आइए जानते हैं अपनी लसीका प्रणाली में जमा तरल पदार्थों को कैसे साफ करें। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपके शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ गई है]

मालिश
लसीका प्रणाली में जमा तरल पदार्थों को साफ करने के लिए मालिश काफी बेहतर विकल्प है क्योंकि बहुत से लिम्फ चैनल आपकी त्वचा के अंदर होते हैं। इसके लिए आपकी हल्की मालिश भी काम कर सकती है। आप यह खुद से कर सकते है या इसके लिए आप मसाज थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं।

व्यायाम
What are the ways to clean lymphatic fluidsव्यायाम शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे बेहतर तरीका है। आपकी मसल्स को बढ़ाने के अलावा यह कई फायदे पहुंचाता है। बहुत ही कम लोग जानते हैं कि व्यायाम शरीर मेंवस्कुलर सर्कुलेशन (संवहनी संचलन) को बेहतर करता है। इससे लसीका प्रणाली में मौजूद तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। [ये भी पढ़ें: ऑटोइम्यून डिजीज से लड़ने के लिए लाभकारी खाद्य पदार्थ]

योग
What are the ways to clean lymphatic fluidsयोग का अभ्यास आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए तो बेहतर होता है साथ ही यह आपकी लसीका प्रणाली में जमा अतिरिक्त तरल पदार्थों को निकालने में मदद करता है। योग में कई आसन होते हैं जो शरीर को रिलैक्स करते हैं। इससे लसीका प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खूब पानी पिएं
What are the ways to clean lymphatic fluidsडिहाइड्रेशन होने के कारण आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए बेहतर है कि आप पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करें। पानी की कमी के कारण लिम्फ फ्लूड्स गाढ़े हो जाते हैं और उनके गांठ बनने का खतरा रहता है। इसलिए लसीका प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए पानी की प्रचुर मात्रा जरुरी है।

हर्ब्स
आपके स्वास्थ्य को बनाएं रखने के लिए हर्ब्स बेहतर उपाय हैं। लिम्फ फ्लूड्स को साफ करने के लिए भी हर्ब्स काफी लाभकारी हैं। हर्ब्स जैसे क्लीवर्स, रेड रुट्स, एचिनेसिया आदि का सेवन आप कर सकते हैं। ये हर्ब्स लिम्फ नोड्स को साफ करते हैं साथ ही लसीका के मार्ग को साफ करने में भी मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: आपके शरीर की बदबू भी करती हैं कई स्वास्थ्य समस्याओं की तरफ इशारा]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "