शरीर में आयरन की कमी के संकेत

signs of iron deficiency

आयरन की कमी को कुछ संकेतों की मदद से पहचाना जा सकता है।

शरीर को उचित मात्रा में आयरन ना मिल पाने की वजह से आयरन की कमी(Iron Deficiency) होने लगती है। जिसकी वजह से असामान्य रुप से लाल रक्त कोशिकाओं(Red Blood Cells) का लेवल कम होने लगता है। हीमोग्लोबिन(hemoglobin) बनाने के लिए शरीर को आयरन की जरुरत होती है। आयरन की कमी की वजह से लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद प्रोटीन शरीर में ऑक्सीजन नहीं ले जा पाता है। अगर आपके शरीर में उचित माक्षा में हीमाग्लोबिन नहीं होता है तो ऊतकों और मांसपेशियों(Tissue and Muscles) को काम करने के लिए ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। जिसकी वजह से एनीमिया हो जाता है। आयरन की कमी की वजह से आपके शरीर पर इसके कई संकेत दिखने लगते हैं। जिनकी मदद से पहचाना जा सकता है कि आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई है। तो आइए आपको इन संकेतों के बारे में बताते हैं जिससे पता चल सके कि आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई है। [ये भी पढ़ें: शरीर के लिए आयरन क्यों जरुरी है]

आयरन की कमी(Iron Deficiency)के संकेत

असामान्य थकावट
सिरदर्द
सांस लेने में दिक्कत
त्वचा और बाल रुखे होना
जीभ में सूजन और दर्द

असामान्य थकावट: हमेशा थका हुआ महसूस होना आयरन की कमी का संकेत होता है। आयरन की कमी की वजह से आपके शरीर में उचित मात्रा में हीमोग्लोबिन नहीं होता है जिसकी वजह से मांसपेशियां काम नहीं कर पाती हैं और शरीर को ऊर्जा नहीं मिलती है जिसकी वजह से आपको हमेशा थकावट महसूस होती है और आपको काम करने में दिक्कत होती है। [ये भी पढ़ें: काम जो आपको थकावट के दौरान नहीं करने चाहिए]

सिरदर्द:

signs of iron deficiency
आयरन की कमी(Iron Deficiency) होने पर सिरदर्द(Headache) जैसी समस्या होने लगती है।

लाल रक्त कोशिकाओं में हीमाग्लोबिन का लेवल कम होने की वजह से दिमाग तक उचित मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है जिसकी वजह से दिमाग में रक्त वाहिकाएं सूज जाती है और दबाव पड़ने लगता है जिससे सिरदर्द की समस्या होती है।

सांस लेने में दिक्कत: आयरन की कमी की वजह से आपके शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है दिसकी वजह से मांसपेशियों को काम करने के लिए ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। जिसके परिणामस्वरुप आपकी ब्रीदिंग रेट बढ़ जाती है क्योंकि आप शरीर ज्यादा ऑक्सीजन लेने की कोशिश करते हैं।

त्वचा और बाल रुखे होना:

sign of iron deficiency
आयरन की कमी(Iron Deficiency) की वजह से बाल और त्वचा दोनों को नुकसान पहुंचता है।

आयरन की कमी के दौरान आपकी त्वचा और बालों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है जिसकी वजह से यह रुखे और बेजान होने लगते हैं। बालों को थोड़ा बहुत झड़ना सामान्य होता है लेकिन सामान्य से ज्यादा बाल झड़ रहे हैं तो यह आयरन की कमी के संकेत होते हैं।

जीभ में सूजन और दर्द: आयरन की कमी की वजह से आपकी जीभ कमजोर हो जाती है साथ ही मायोग्लोबिन का लेवल कम होने की वजह से जीभ में सूजन और दर्द की समस्या होती है। मायोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को सपोर्ट करता है। [ये भी पढ़ें: आयरन टॉक्सिटी से जुड़ी बातें जिन्हें जानना जरूरी है]

आयरन की कमी(Iron Deficiency) के संकेत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपका स्वास्थ्य पर कई प्रभाव पड़ते हैं।

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