Folate deficiency: फोलेट की कमी के संकेत

What are the signs folate deficiency

Folate deficiency: फोलेट की कमी के कारण थकान हो जाती हैं.

Folate deficiency:  फोलेट और फोलिक एसिड विटामिन बी के ही प्रकार होते हैं। ये डीएनए को रिपेयर करता है, डीएन को बनाता है और रक्त कोशिकाओं को बनाता है। फोलेट की कमी के कारण आपको शरीर में कुछ संकेत दिखाई देने लगते हैं। गर्भवती महिलाओं के फोलेट का सेवन अत्यधिक उपयोगी होता है इसलिए फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना लाभकारी होता है। आइए जानते हैं कि फोलेट की कमी के कारण आपको शरीर में क्या-क्या संकेत दिखाई देते हैं।[ ये भी पढ़ें: गर्भावस्था में फोलेट और फोलिक एसिड के लाभ ]

Folate deficiency:  संकेत जो बताते हैं कि शरीर में फोलेट की कमी है

  • थकान
  • बालों का सफेद होना
  • मुंह के छाले
  • जीभ की सूजन

1.थकान-

What are the signs folate deficiency
Folate deficiency: फोलेट की कमी के कारण थकान हो जाती है।

फोलेट शरीर की एनर्जी के लिए जरुरी होता है। फोलेट की कमी के कारण थकान की समस्या पैदा हो जाती है। आप जरुरत से ज्यादा थका हुआ महसूस करते हैं तो शरीर में फोलेट की कमी हो सकती है।

2. बालों का सफेद होना-
बालों का समय से पहले सफेद होना भी फोलेट की कमी का एक संकेत होता है इसलिए फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में जरुर शामिल करें।

3. मुंह के छाले-
फोलेट ओरल हेल्थ के लिए भी काफी जरुरी होता है और इसकी कमी से मुंह में छाले पड़ जाते हैं। अगर आप मुंह में छालों की समस्या से परेशान है तो यह फोलेट की कमी का संकेत हो सकता है।

4. जीभ की सूजन-
फोलेट की कमी ओरल हेल्थ के लिए हानिकारक होती है इससे जीभ में सूजन की समस्या पैदा हो जाती है। इसके अलावा थकान, त्वचा का पीलापन और चिड़चिड़ापन आदि की समस्या भी पैदा हो जाती है।

[जरुर पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान कौन से शाकाहारी खाद्य पदार्थों का सेवन करें]

फोलेट की कमी के कारण ये संकेत शरीर में दिखाई देने लगते हैं।

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