health benefit of red cabbage: लाल बंदगोभी खाने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

Read in English

Benefits of Red cabbage: लाल बंदगोभी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

आपने लाल बंदगोभी के बारे में सुना ही होगा। आजकल इसका इस्तेमाल सलाद से लेकर कई डिश बनाने में किया जाता है। इसमें उच्च मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। लाल बंदगोभी को पर्पल कैबेज भी कहते हैं। हरी बंदगोभी की तुलना में लाल बंदगोभी ज्यादा फायदेमंद होती है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा भी ज्यादा होती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। लाल बंदगोभी में उच्च मात्रा में आयरन, पोटेशियम, विटामिन ए, बी, ई और सी होता है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इन सभी के अलावा लाल बंदगोभी में फाइबर भी होता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लाल बंदगोभी का सेवन करना चाहिए। तो आइए आपको लाल बंदगोभी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: पत्ता गोभी के जूस से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

Health Benefit of red cabbage:लाल बंदगोभी के स्वास्थ्य लाभ

बूस्ट इम्यूनिटी
वजन कम करने में मददगार
सूजन कम करता है
मेटाबॉल्जिम बूस्ट करता है
अल्सर का इलाज

बूस्ट इम्यूनिटी: लाल बंदगोभी में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी होते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। साथ ही शरीर को फ्री रेडिकल से बचाने में मदद करती है।

वजन कम करने में मददगार:

Weight loss: लाल बंदगोभी का सेवन वजन कम करने में मदद करता है।

पर्याप्त मात्रा में फाइबर होने की वजह से लाल बंदगोभी वजन कम करने में मददगार होती है। यह पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। लाल बंदगोभी का सेवन करने आपका पेट भरा रहता है जिसकी वजह से आप अस्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं।

सूजन कम करता है:

Fights inflammation: लाल बंदगोभी का सेवन सूजन कम करने में मदद करता है।

लाल बंदगोभी में उच्च मात्रा में फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं जो शरीर की सूजन से आराम दिलाने में मदद करते हैं। यह ही नहीं लाल बंदगोभी का सेवन अर्थराइटिस के इलाज में भी प्रभावी होती है। लाल बंदगोभी में सल्फोरफेन होने की वजह से यह सूजन को कम करता है।

मेटाबॉल्जिम बूस्ट करता है:
लाल बंदगोभी का सेवन मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करने में मदद करता है। इसमें विटामिन बी होता है जो शरीर को बेहतर तरीके से कार्य करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

अल्सर का इलाज: लाल बंदगोभी का सेवन सूजन कम करता है जिससे पेट में अल्सर भी कम होते हैं। रोजाना लाल बंदगोभी का सेवन पेट के अल्सर को कम करने में मदद करता है।

[जरुर पढ़ें: कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य के लिए कैसे है लाभकारी]

लाल बंदगोभी का सेवन शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English) में भी पढ़ें।

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "