चीजें जिनके अधिक सेवन से आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है

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किसी भी चीज को अगर सही मात्रा में खाया जाएगा तब ही वो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है लेकिन यदि उसका सेवन जरूरत से ज्यादा मात्रा में की जाएगी तो वो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। ज्यादातर लोगों को ओवरडोज से दवाइयों का ओवरडोज समझ आता है लेकिन ऐसा नहीं होता है। कई ऐसे खाद्य पदार्थ भी होते हैं जिनका अगर जरूरत से ज्यादा सेवन कर लिया जाएगा तो इससे आपकी डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित हो सकती है। कई ऐसी चीजें होती हैं जिनमें पाए जाने वाले केमिकल शरीर बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। अगर आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी को स्वस्थ और बेहतर बनाना चाहते हैं तो किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन ना करें। आइए जानते हैं कौन सी ऐसी चीजें होती हैं जिनके अधिक सेवन से आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपको आंखों का टेस्ट कराना चाहिए]

टूथपेस्ट:
टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है जो आपके दांतों को मजबूत करने की क्षमता रखता है और साथ ही कैविटी से भी रक्षा करता है। लेकिन विडंबना यह है कि फ्लोराइड शरीर के वजन के अनुसार 0.1 से 0.3 मिलीग्राम से अधिक सेवन करते हैं तो यह नुकसानदायक साबित होती है। हालांकि, टूथपेस्ट में नियंत्रित मात्रा में फ्लोराइड होता है। यदि आप टूथपेस्ट का अधिक सेवन करने लगेंगे तो इससे आपको एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है।

ब्रोकली, केल और पत्ता गोभी:
unexpected products you can overdose onहालांकि इन हरी सब्जियों के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं लेकिन अगर इनका सेवन जरूरत से ज्यादा कि जाएगी तो आपके शरीर पर इसका दुष्प्रभाव भी पड़ सकता है। जरूरत से ज्यादा इनका सेवन करने से थायरॉयड ग्लैंड ब्लॉक हो जाते हैं जिससे हाईपोथायरॉयडिज्म की समस्या हो जाती है। [ये भी पढ़ें: रोजाना की आदतें जिनके कारण आपके दांतों पर पीलापन आता है]

चाय:
चाय का अत्यधिक सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। चाय की पत्तियों में ऑक्सेलेट होता है। यह तत्व शरीर में जलन पैदा करता है और किडनी में ब्लॉकेज लाता है। इसलिए अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन करेंगे तो इससे आपकी भी खराब हो सकती है।

कॉफी:
कॉफी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। लेकिन कॉफी का अत्यधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। अगर आप प्रतिदिन 400 मिलीग्राम कैफीन का अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में ओवरडोज के लक्षण दिखने लगेंगे। हार्ट पैल्पिटेशन्स या फिर छाती में असहजता महसूस होने जैसे लक्षण दिखने लगते हैं।

पानी:
unexpected products you can overdose onयह सुनने में अजीब लग सकता है लेकिन यह एक तथ्य है कि अधिक पानी का सेवन करना हानिकारक साबित हो सकता है। यदि आप कम समय में बहुत अधिक पानी पीते हैं तो यह आपके लिए जोखिम पैदा कर सकता है। इस कंडीशन को इन्टॉक्सीफिकेशन भी कहा जाता है। इस कंडीशन के कारण किडनी भी खराब हो सकता है। इसके अलावा शरीर में अधिक पानी हो जाने की वजह से फेफड़ों में सूजन भी हो जाती है। [ये भी पढ़ें: कारण जो माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकते हैं]

 

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