खाना खाते समय क्या चीजें नहीं करनी चाहिए

Read in English
things you must never do when you are eating

आज के समय में लोग हर काम को करने में जल्दबाजी करते हैं। यह ऑफिस का काम खत्म करना, किसी से मिलना कुछ भी हो सकता है। इन सभी की वजह से जो चीज सबसे ज्यादा नजरअंदाज की जाती है वह आपके खाने का रुटीन होता है। बहुत से लोग खाना खाते समय टी.वी देखना, फोन का इस्तेमाल करते हैं। जिसकी वजह से खाने पर पूरा ध्यान नहीं दे पाते हैं और शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व भी नहीं मिल पाते हैं। इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है इसलिए खाना खाते समय कुछ चीजें करने से बचना चाहिए। तो आइए आपको बताते हैं कि खाना खाते समय किन चीजों को नहीं करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: आपके शरीर से पसीना निकलना क्यों जरुरी होता है]

पानी पीना: जब आप खाना खाते हैं तो पेट पाचन की प्रक्रिया के लिए तरल पदार्थ बनाना शुरु कर देता है। मगर जब आप खाना खाते समय पानी पीते हैं तो यह तरल पदार्थ को नुकसान पहुंचाता है जिससे यह डाइल्यूट हो जाता है।

बात करना: कहा जाता है कि खाना खाते समय बात करना बुरी आदत होती है। शांत रहकर खाना चाहिए। यह इसलिए कहा जाता है क्योंकि जब आप खाने को चबाते है तो आपकी लार इसमें मिलने लगती है लेकिन जब आप खाना खाते समय बोलने लगते हैं तो मुंह में हवा चली जाती है। यह हवा खाने और लार को मिलने में दिक्कत करती है। [ये भी पढ़ें: आदतें जिनकी वजह से जोड़ों में दर्द होता है]

टी.वी देखना: कई लोगों को खाना खाते समय अपने फेवरेट शो देखने की आदत होती है। किसी को इसके नुकसानों के बारे में नहीं पता होता है। जब आप खाना खाते समय बात करते हैं तो आप भूल जाते हैं कि आपको कितना खाना चाहिए और खाना चबाने पर भी ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं।

चलना: जब आप खाना खाते समय चलते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। फूड पाइप के माध्यम से खाना पेट में जाता है। चलने से भोजन के फूड पाइप में पहुंचने में दिक्कत होती है। [ये भी पढ़ें: सुबह जल्दी उठने के लिए क्या करें]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "