Vomiting: उल्टी महसूस होने की समस्या को कैसे दूर करें

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Ways to Get Rid of vomiting

Vomiting: उल्टी की समस्या कम करने के आसान उपाय

Vomiting: उल्टी महसूस होने की समस्या आम होती है। हालांकि यह समस्या आम है लेकिन यदि इसे समय रहते सही नहीं किया जाए तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा देती है। इसके अलावा, जिस क्षण आपको यह महसूस होता है तो यह आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकता है। उल्टी जैसा महसूस होने के कई कारण होते हैं जैसे- ओवरइटिंग, एल्कोहल का अधिक सेवन करना, फूड पॉजनिंग या फिर पेट में होने वाला इंफेक्शन। इस समस्या की वजह से आपको असुविधा महसूस होती है। ऐसे वक्त में आपको सिर्फ आराम करने की जरूरत होती है। राहत प्रदान करने के लिए दवा उपलब्ध होते हैं लेकिन उनके साइड इफेक्ट भी होते हैं, इसलिए कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाएं और इस समस्या से छुटकारा पाएं। [ये भी पढ़ें: Oral health: मुंह को स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना कैसे फायदेमंद होता है]

Vomiting: उल्टी महसूस होने की समस्या को कैसे दूर करें:

  • जंक फूड्स और तैलीय खाने से बचें
  • अधिक पेय पदार्थ का सेवन करें
  • बाहर जाने के कुछ घंटे पहले थोड़ा खाएं
  • फलों का सेवन करें
  • नींबू पानी पिएं

जंक फूड्स और तैलीय खाने से बचें:

How to Stop Vomiting
Vomiting: जंक फूड्स के सेवन से बचें

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, तैली खाने के सेवन से बचने की कोशिश करें। तैलीय खाना और जंक फूड्स के सेवन से बचना फायदेमंद होता है क्योंकि शरीर को इन खाद्य पदार्थों को पचाने में समय लगता है।  [ये भी पढ़ें: जंक फूड की क्रेविंग्स को कैसे कम करें]

अधिक पेय पदार्थ का सेवन करें:
पर्याप्त मात्रा में पेय पदार्थों का सेवन करने से इस समस्या से राहत मिलती है। पानी और नारियल पानी जैसे पेय पदार्थ शरीर को पर्याप्त प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट प्रदान करते हैं। यह पाचन तंत्र को डिटॉक्स करता है और आपको बेहतर महसूस कराता है।  [ये भी पढ़ें: Nausea during Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान मिचली की समस्या के लिए पेय पदार्थ]

बाहर जाने के कुछ घंटे पहले थोड़ा खाएं:
यात्रा करते समय बहुत से लोग उल्टी महसूस करते हैं। इस समस्या से बचने के लिए, यात्रा से पहले थोड़ा खाएं। इस समस्या से राहत प्रदान करने के अलावा यह आपकी पाचन की समस्या को भी कम करता है।  [ये भी पढ़ें: अक्सर बाहर खाना खाने से शरीर को क्या नुकसान होते हैं]

फलों का सेवन करें:

Remedies To Stop Vomiting
Vomiting: फलों का सेवन एक बेहतर विकल्प होता है

सेब और नाशपाती जैसे फलों का सेवन उल्टी महसूस होने की समस्या के दौरान खाना लाभकारी होता है। इन फलों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन होते हैं, जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं।  [ये भी पढ़ें: Too much fruit: क्या आप अधिक मात्रा में फलों का सेवन कर रहे हैं]

नींबू पानी पिएं:
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अदरक, पुदीना और शहद को नींबू पानी में मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन करने से आपकी समस्या कम होगी और आपको बेहतर भी महसूस होगा। इसके अलावा, इस समस्या का इलाज करने के लिए यह सबसे अच्छा घरेलू उपचार होता है।

[जरूर पढ़ें: सुबह के दौरान फलों का सेवन क्यों करना चाहिए]

उल्टी महसूस होने की भावना असुविधा का कारण बनती है और आपके दिन को बर्बाद कर सकती है। इस समस्या का इलाज करने के कुछ सरल प्राकृतिक तरीके जरूर अपनाएं।

 

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