कॉफी में किन चीजों को मिलाना हो सकता है हानिकारक

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things that you should never add to your coffee

ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं। कॉफी आपको नींद से उठाने में मदद करती है। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जो रात को देर तक काम करते हैं। हांलाकि हम इस बात के बारे में भूल जाते हैं कि कॉफी को हर किसी चीज में या कॉफी में कुछ भी नहीं मिला सकते हैं। जब आप कॉफी में शुगर, क्रीम जैसी चीजे मिलाना शुरु करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। कॉफी आपको एलर्ट रखने में मदद करती है। लेकिन आपको इसमें कुछ मिलाने से पहले कुछ चीजों का ध्यान रखना जरुरी होता है। तो आइए आपको बताते हैं कॉफी में किन चीजों को नहीं मिलाना चाहिए। [ये भी पढ़ें: गलतियां जो लंच करते वक्त आपको नहीं करनी चाहिए]

स्वाद के लिए फ्लेवर: बहुत से लोग कॉफी के स्वाद को बदलने के लिए प्रयोग करते रहते हैं। ऐसा कॉफी के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन इन फ्लेवर वाले सिरप में अत्यधिक मात्रा में कैलोरी होती है जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है।

शुगर: लोगों को अपनी कॉफी में एक्सट्रा शुगर मिलाना अच्छा लगता है। ज्यादा मीठे की वजह से मोटापे जैसे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को कॉफी बहुत पसंद होती है वह कॉफी में बिना शुगर मिलाएं इसका सेवन करना पसंद करते हैं। [ये भी पढ़ें: दूध से होने वाली एलर्जी के संकेत और इलाज]

मक्खन: मक्खन में रिफाइंड फैट और कार्बोहाइड्रेट का स्त्रोत होता है। जो आपके लिए हानिकारक होता है अगर आप डाइट कर रहे हो तों। इसलिए कॉफी में मक्खन मिलाना आपका गलत फैसला हो सकता है।

व्हिप्ड क्रीम: लोग अक्सर कॉफी की शॉप की लाइन में लग कर व्हिप्ड क्रीम कॉफी ऑर्डर करते हैं। लेकिन इसे ऑर्डर करने से पहले कोई इस बात का ध्यान नहीं रखता है कि इस क्रीम में उच्च मात्रा में फ्रक्टोज और कॉर्न सिरप होता है जिसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं। जिसकी वजह से वजन बढ़ने लगता है। कभी-कभी व्हिप्ड क्रीम में नाइट्रस ऑक्साइड होती है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है।

आर्टिफिशियल शुगर: ज्यादातर लोग सोचते हैं कि चीनी की जगह आर्टिफिशियल शुगर अच्छा विकल्प होती है। लेकिन यह सच नहीं है। आर्टिफिशियल शुगर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है। जिसके सेवन से कैलोरी का सेवन बढ़ जाता है और वजन बढ़ने लगता है। [ये भी पढ़ें: चीजें जो आपको घर से बाहर जाकर ऑर्डर नहीं करनी चाहिए]

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