आदतें जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं

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things that can hurt you kidneys

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमारे शरीर से गंदगी और टॉक्सिन्स का बाहर निकलना जरुरी होता है। शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का काम हमारी किडनी करती है। किडनी रक्त से टॉक्सिन्स और जिन तत्वों को हमारा शरीर पचा नहीं पाता उन्हें मल के रुप में बाहर निकालने में मदद करती हैं। इसलिए किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंगों का स्वस्थ रहना काफी आवश्यक होता है। आपकी कुछ आदतें किडनी के स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि ऐसी कौन सी आदतें हैं जो किडनी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं। [ये भी पढ़ें: धूम्रपान छोड़ने पर आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं]

1.बहुत ज्यादा नमक खाना: ज्यादा नमक खाने के बहुत सारे नुकसान होते हैं जिनमें से एक है किडनी पर दुष्प्रभाव पड़ना। अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और इसके साथ ही किडनी को भी नुकसान पहुंचता है और इससे किडनी स्टोन, जी मचलाना जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

2.धूम्रपान: धूम्रपान दिल से लेकर किडनी तक तमाम महत्वपूर्ण अंगों के लिए हानिकारक होता है। इसके कारण किडनी में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है जिससे किडनी से संबंधित अनेक बीमारियां हो सकती हैं। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपका दिल सही तरीके से काम नहीं कर रहा है]

3.डिहाइड्रेशन: दिमाग और किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंगों को एक निश्चित मात्रा में पानी आवश्यक होता है। डिहाइड्रेशन के कारण किडनी में पानी की कमी हो जाती है और इससे किडनी क्षतिग्रस्त हो सकती है।

4.बहुत ज्यादा शुगर का सेवन करना: चीनी का अगर आप सीधे तौर पर सेवन ना भी करें तो बहुत सारे खाद्य पदार्थ और ड्रिंक्स ऐसे होते हैं जिनके सेवन से आपके शरीर में अतिरिक्त मात्रा में शुगर जमा हो जाती है जो कि डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों का कारण हो सकती है। ये बीमारियां किडनी के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। इसलिए अतिरिक्त शुगर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन हानिकारक होता है।

5.अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना: मसल्स बिल्ड-अप के लिए आप अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन तो कर लेते हैं लेकिन प्रोटीन का सेवन करना आपकी किडनी के सेवन के लिए हानिकारक होता है। एनीमल प्रोटीन खून में से अधिक मात्रा में एसिड पैदा होता है जो कि किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे एसिडोसिस जैसी बीमारी हो सकती है जिसमें किडनी से तेजी से एसिड नहीं निकल पाता। इसलिए एनीमल प्रोटीन का सेवन अत्यधिक मात्रा में ना करें। [ये भी पढ़ें: दैनिक जीवन की आदतें जो आपके दिल को नुकसान पहुंचाती हैं]

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