आपकी हड्डियों के कमजोर होने के कारण

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things that are weakening your bones

आपको अपने दिनभर के काम करने के लिए स्वस्थ रहना जरुरी होता है। अगर आपके शरीर का एक अंग भी ठीक प्रकार से काम नहीं करता है या स्वस्थ नहीं है तो आपके सारे शरीर का उचित तरीके से फंक्शन करना मुश्किल होता है। यह बात हड्डियों पर भी लागू होती है। अगर आपकी हड्डियां कमजोर होती हैं तो आपको जोड़ों में दर्द, सूजन आदि परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में आपकी जीवनशैली प्रभावित होती है। हालांकि बहुत करम लोग ही जानते हैं कि आपकी कुछ आदतें अनजाने में आपकी हड्डियों को कमजोर करने का कारण बनती हैं। हम ऐसी ही कुछ अस्वस्थ आदतों के बारे में आपको बता रहे हैं जिनके चलते आपको कई परेशानियां झेलनी पड़ सकती है इसलिए वक्त रहते इनसे पीछा छु़ड़ा लें। आइए जानते हैं वो आदतें जो अनजाने में आपकी हड्डियों को कमजोर करती हैं। [ये भी पढ़ें: अधिक पसीना आने से हैं परेशान तो ऐसे करें समाधान]

तनाव
हर वक्त तनाव में रहने से आपके पाचन तंत्र की ओर रक्त का संचार बेहतर नहीं हो पाता है जिससे हाइड्रोक्लोराइड का स्तर कम हो जाता है। हमारे शरीर को कैल्शियम के अवशोषण के लिए हाइड्रोक्लोराइड की जरुरत होती है। इसी कारण हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।

प्रोटीन का अधिक सेवन
प्रोटीन का अधिक सेवन करने से आपके शरीर में एक स्थिति पैदा होती है जिसे हाइपरकैल्सीरिया कहते हैं। इस अवस्था के दौरान आपका शरीर कैल्शियम का पूरी तरह अवशोषण नहीं कर पाता है जिसके कारण आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। [ये भी पढ़ें: खाना खाते समय घूमना क्यों होता है हानिकारक]

अधिक शुगर का सेवन
जूस, सीरयल्स, क्रेकर्स और पास्ता आदि खाने के कारण हम हर रोज शुगर की अधिक मात्रा का सेवन करते हैं लेकिन इसके कारण आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। जब आप शुगर का अधिक सेवन करते हैं तो आपकी हड्डियों तक जरुरी मिनरल्स नहीं पहुंचते हैं जिससे आपकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक का अधिक सेवन
सॉफ्ट ड्रिंक्स में सोडा की उच्च मात्रा होती है जिनका अधिक सेवन करने से आपके रक्त में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है और फोस्फेट की मात्रा बढ़ जाती है जिससे हड्डियों को पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल पाता है और आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।

पाचन का खराब होना
आपके पाचन से जुड़ी समस्याएं भी आपकी कमजोर हड्डियों के पीछे का कराण हो सकती हैं। अगर आपका पाचन खराब है तो आपका शरीर सही तरीके से पोषक तत्वों का अवशोषण नहीं कर पाता है जिससे आपके शरीर को पर्याप्त पोषण नही मिलता और हड्डियों के साथ शरीर के सभी अंग प्रभावित होते हैं। [ये भी पढ़ें: अपने लिए खाना बनाने से क्या फायदे होते है]

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