Tips for Dental Health: स्वस्थ दांतों के लिए डॉक्टर क्या सलाह देते हैं

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Tips for Good Oral Health

Tips for Dental Health: स्वस्थ दांतों के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें

Tips for Dental Health: लोग दांतों की देखभाल को लेकर अक्सर लापरवाही करते हैं जिसकी वजह से उन्हें कई प्रकार की समस्या हो जाती है। दांतों की सही प्रकार से देखभाल ना करने पर दांतों की सड़न, मुंह की बदबू, कैविटी, दांतों से खून आना या फिर मसूड़ें में सूजन होने जैसी समस्या होने लगती है। जंक फूड्स या अस्वस्थ खाद्य पदार्थो का सेवन करना या फिर दांतों को सही तरीके से ना साफ करने की वजह से ये समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आपको स्वस्थ दांतों के लिए अपनी इन आदतों को छोड़ने की जरूरत है। दांतों की समस्या होने पर आपको या तो घरेलू उपचारों की मदद लेनी चाहिए या फिर जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करनी चाहिए। डॉक्टर आपको स्वस्थ दांतों के लिए सही सलाह देंगे जिससे आपके दांत स्वस्थ और हेल्दी रहेंगे। [ये भी पढ़ें: Toothache: दांत का दर्द बढ़ने के कारण]

Tips for Dental Health: दांतों को स्वस्थ रखने के लिए डॉक्टर क्या सलाह देते हैं:

  • दांतों के साथ जीभ को भी साफ करें
  • दांतों को रोजाना साफ करें
  • ब्रश करने के तुरंत बाद कुल्ला ना करें
  • चीनी युक्त खाद्य पदार्थ दांतों को डैमेज करते हैं
  • एल्कोहल के सेवन को बंद करें

दांतों के साथ जीभ को भी साफ करें:

Tips for Improving Your Oral Health
Tips for Dental Health: दांतों के साथ-साथ जीभ भी साफ करें

हममें से कई लोग दांतों को तो साफ करते हैं लेकिन जीभ को साफ नहीं करते हैं। डॉक्टर का कहना है कि ब्रश करते वक्त जीभ को साफ करने से प्लाक हट जाते हैं और मसूड़ें भी साफ हो जाते हैं। इस प्रकार दांत स्वस्थ और हेल्दी रहते हैं। [ये भी पढ़ें: जीभ को साफ करने के लिए टिप्स]

दांतों को रोजाना साफ करें:
डॉक्टर के अनुसार, दांतों को रोजाना 2 समय साफ करना आवश्यक होता है, खासकर सोने से पहले। ऐसा करने से बैक्टीरिया और कीटाणु नष्ट हो जाते हैं और दांतों और मसूड़ें स्वस्थ रहते हैं। [ये भी पढ़ें: Benefits of Flossing: रोजाना फ्लॉस करना क्यों जरुरी होता है]

ब्रश करने के तुरंत बाद कुल्ला ना करें:

Surprising Secrets Your Dentist told you about dental health
Tips for Dental Health: रोजाना दांतों को साफ करें

लोग अक्सर ब्रश करने के बाद कुल्ला करते हैं लेकिन यह दांतों के स्वास्थ्य के लिए गलत होता है। डॉक्टर के अनुसार, ब्रश करने के लिए कम मात्रा में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए और तुरंत कुल्ला नहीं करना चाहिए क्योंकि जब ज्यादा देर तक मुंह में टूथपेस्ट रहता है तो उसमें मौजूद सामग्री मुंह में मौजूद सारे बैक्टीरिया और कीटाणु को नष्ट कर देते हैं।

चीनी युक्त खाद्य पदार्थ दांतों को डैमेज करते हैं:
चीनी युक्त खाद्य पदार्थो में कार्बोनिक एसिड होता है जो एनामेल को डैमेज करते हैं। इसलिए स्वस्थ दांतों के लिए डॉक्टर हमेशा चीनी युक्त खाद्य पदार्थो के सेवन को बंद करने की सलाह देते हैं। चीनी युक्त खाद्य पदार्थ कैविटी का कारण भी बनते हैं।

एल्कोहल के सेवन को बंद करें:
एल्कोहल का सेवन करने से कैविटी और गम डीजिज की समस्या हो जाती है क्योंकि यह बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। इसलिए डॉक्टर एल्कोहल के सेवन को बंद करने की सलाह देते हैं।

[जरूर पढ़ें: दांतों को स्वस्थ रखने के लिए स्वास्थ्यवर्धक पेय]

दांतों के स्वास्थ्य के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए ताकि आपको किसी प्रकार की समस्या का सामना ना करना पड़ें।

 

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