हेल्थ हैक्स जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

surprising health hacks you should know

हर व्यक्ति खुद को स्वस्थ रखना चाहता है। लेकिन जीवन में व्यस्त रहने की वजह से व्यक्ति खुद को फिट नहीं रख पाता है। उस दौरान शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। जिसकी वजह से कई बार व्यक्ति स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए कुछ हेल्थ हैक्स की मदद ली जा सकती है। यह हैक्स आपकी परेशानियों को दूर करने में मदद करते हैं। तो आइए आपको उन हेल्थ के बारे में जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: अधिक मात्रा में नमक खाने के बाद क्या करें]

जोड़ों में दर्द होने पर साल्मन खाएं: साल्मन में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं गर्दन, कमर के दर्द को दूर करने में प्रभावी होते हैं।

खर्राटे रोकने के लिए गाना गाएं: अगर आपको सोते समय खर्राटे लेने की आदत है तो म्यूजिक आपकी इस समस्या को दूर कर सकते हैं। जिन लोगों को खर्राटे लेने की आदत होती है उन्हें दिन में 20 मिनट के लिए गाना गाने की सलाह दी जाती है। गाने की वजह से गले की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। जिससे खर्राटे की समस्या को हो जाती है। [ये भी पढ़ें: उम्र के साथ अपनी नींद को कैसे बेहतर बनाएं]

स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए मशरुम: मशरुम में एर्गोथिओनिन एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें ओयस्टर, शीटेक भी होते हैं। यह स्पर्म के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए कानों को रब करें: अगर आपको काम करते दौरान सुस्त महसूस हो रहा है और कॉफी पीने का मन नहीं है तो कानों की मसाज करें। जब आप कान के प्रेशर प्वाइंट को उत्तेजित करते हैं तो इससे शरीर के सभी अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। जिससे ऊर्जा बूस्ट हो जाती है।

हिचकी आने पर पीनट बटर खाएं: जब भी आपको हिटकी आए तो उस दौरान एक चम्मच पीनट बटर का सेवन कर लें। इस स्टिकी बटर को चबाने से आपकी सांस लेने में तरीके में बाधा उत्पन्न होती है जिससे डायफ्राम रिलेक्स करता है। [ये भी पढ़ें: हाइजीन की आदतें जो आपके स्वास्थ्य को हानि पहुंचाती हैं]

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