च्युइंग गम चबाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद

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Surprising Benefits Of Chewing Gums

बहुत कम लोग ऐसे होते है जिन्हें च्युइंग गम पसंद नहीं होता। आमतौर पर बचपन से ही बहुत से लोगों को च्युइंग गम खाने का शौक होता है। अलग-अलग फ्लेवर में मिलने वाली च्युइंग गम को लोग माऊथ फ्रेशनर के रुप में भी खाते हैं लेकिन बचपन में बहुत से लोगों का कहना था कि च्युइंग गम चबाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसीलिए आज भी लोग सोचते हैं कि चुइंगम को चबाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। हालांकि ये पूरा सच नहीं है। आपको अगर च्युइंग गम चबाना पसंद है तो हम आपको बताने जा रहे हैं च्युइंग गम चबाने के स्वास्थ्य लाभ। आइए जानते हैं इनके बारे में। [ये भी पढ़ें: रात को उठकर बार-बार पेशाब करने क्यों जाना पड़ता है]

1.तनाव कम करना: च्युइंग गम को चबाने से आपको तनाव को कम करने में मदद मिलती है। च्युइंग गम चबाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे आपके दिमाग में भी रक्त का संचार अच्छी तरह से होता है। इसी कारण कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम होता है जो कि तनाव को बढ़ाने वाला एक हार्मोन है। कोर्टिसोल के स्तर को कम करके च्युइंग गम हमारे दिमाग से तनाव को कम करती है और हमें खुश करती है।

2. एसिड के कारण दांतों को होने वाले नुकसान से बचाती है:
गैस्ट्रोइफोथेबल रिफ्लक्स यानी एसिड रिफ्लक्स नामक रोग के शिकार हो जाते हैं तो आपको च्युइंग गम आपकी मदद कर सकती है। अतिरिक्त एसिड वाले खाने से आपके दांतों को नुकसान पहुंच सकता है और च्युइंग गम चबाने से एसिड के दुष्प्रभाव  कम हो जाते है। चुइंगम को चबाने से ग्रासनली से अतिरिक्त एसिड कम हो जाता है इसलिए खाना खाने के 20-30 मिनट बाद चुइंगम चबाना आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: डिनर करने के तुरंत बाद सोना क्यों है गलत]

3.भूख को कम करके वजन कम करने में मदद करती है: आप वजन कम करने के लिए कोशिश कर रहे हैं तो आपके लिए एक खुशखबरी है। च्युइंग गम वजन कम करने में भी आपकी मदद करती है। दरअसल जब आप च्युइंग गम चबाते हैं तो यह आपकी ऑरोसेन्सरी को उत्तेजित करती है। जिससे आपको अपनी भूख महसूस नहीं होती है। इससे आप अपने खाना खाने की इच्छा को नियंत्रित कर सकते हैं।

4.कैविटीज कम होती है : च्युइंग गम को चबाने से दांतों की कैविटी कम होती है लेकिन यह फायदा आपको तभी होता है जब आप शुगर फ्री च्युइंग गम खाते हैं। च्युइंग गम को चबाने से लार का उत्पादन अधिक होता है जिससे कैविटी को पैदा करने वाले बैक्टीरिया कम खत्म हो जाते हैं। इस लार का pH अधिक होता है इसलिए यह शुगर के सेवन के कारण बढ़ जाने वाले प्लाक के pH को कम करता है। साथ ही इसके च्युइंग गम चबाने से एसिड का दुष्प्रभाव कम हो जाता है जिससे दांतों पर दाग कम लगते हैं और दांत साफ रहते हैं। इसलिए च्युइंग गम चबाना दांतों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: बेहतर नींद के लिए लाभकारी खाद्य पदार्थ]

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