फोन को पास रखकर सोने के दुष्प्रभाव और इससे बचने के उपाय

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रात को सोने से पहले, सोते समय जाग कर और दिन में उठने के बाद अगर आप सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं तो समझ लीजिए की आप फोन एडिक्ट है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फोन का इतना इस्तेमाल आपके लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। फोन का अत्यधिक इस्तेमाल आपको बहुत सारी बीमारियों का शिकार बना सकता है। फोन का इस्तेमाल करने के लिए कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी ने एक पूरी गाइडलाइन जारी की है। जिसके अनुसार जरुरत से ज्यादा आप सेलफोन का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आप गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि फोन को अपने पास रख कर सोने के क्या-क्या हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं और क्या कुछ है उनसे बचने के उपाय।[ये भी पढ़ें: स्मार्टफोन का इस्तेमाल बंद करने पर क्या बदलाव आते हैं]

1. बीमारियों का खतरा: स्मार्टफोन को पास रख कर सोने से उससे निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक तरंगे खतरनाक बीमारियों का कारण हो सकती है। इसलिए स्मार्टफोन को अपने सिर के पास और खासकर छोटे बच्चों के पास तो बिल्कुल ना रख कर सोएं।

2.नींद में बाधा डालना:

sleeping-next-to-your-phone-could-seriously-damage-your-health-फोन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन जो कि नींद के लिए अत्यधिक आवश्यक होता है के उत्पादन को बाधित करता है जिसके कारण आपकी नींद बाधित हो सकती है।[ये भी पढ़ें: बच्चों को स्मार्टफोन का इस्तेमाल क्यों नहीं करने देना चाहिए]

3.विस्फोट का खतरा: फोन को किसी मोटी चीज से ढ़कने पर फोन की बैटरी पर दबाव पड़ता है यहीं कारण होता है कि फोन को बिस्तर से दूर रखने की सलाह दी जाती है। अन्यथा इसमें विस्फोट भी हो सकता है।

क्या करें उपाय:
4. फोन को थोड़ा दूर रख कर सोएं: कोशिश करें की फोन को बंद करके या फ्लाइट मोड पर रख कर सोएं। अगर ऐसा नहीं कर सकते तो फोन के दुष्प्रभाव से बचने के लिए इसे थोड़ा दूर रख कर ही सोना चाहिए है।

5.हैंड फ्री या ब्लू- टूथ का इस्तेमाल करें: अगर फोन पर बात करना बहुत ही जरुरी होता है तो बात करने के लिए ब्लू-टूथ या हैंड फ्री का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपको नुकसान नहीं होता और फोन आपसे दूर भी रहना है और आप बेवजह की स्क्रॉल से भी बच जाते हैं।[ये भी पढ़ें: स्मार्टफोन कैसे हमारी सोचने समझने की क्षमता को कम कर रहा है]

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