लीकी गट के क्या संकेत होते हैं

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signs that you have a leaky gut

स्वस्थ रहने के लिए शरीर का अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ होना बेहद जरुरी होता है। इसका मतलब यह है कि आपके सारे अंगों का स्वास्थ्य ठीक होना चाहिए। इन अंगों में गट भी शामिल होता है। गट से मतलब गैस्ट्रोइंटेस्टाइन ट्रैक्ट से होता है। यह आपके पाचन के लिए जिम्मेदार होती है। जब आपका भोजन पचने के लिए छोटी आंत में पहुंचता है तो आपके भोजन से पोषक तत्व अवशोषित होते हैं। यहीं पर लीकी गट की समस्या होती है। आपके गट से छोटे अणुओं को निकलना होता है। कभी-कभी इस झिल्ली में नुकसान होने की वजह से अणु निकलने वाले छेद बड़े हो जाते हैं। इसे लीकी गट की समस्या कहते हैं। तो आइए आपको इस समस्या के संकेतों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: कौन से खाद्य पदार्थ विटामिन-ए के स्त्रोत होते हैं]

कब्ज और डायरिया: अगर आपको लीकी गट की समस्या है तो आपका पाचन तंत्र सही तरह से कार्य नहीं कर पाएगा। जिसकी वजह से कब्ज या डायरिया की समस्या हो सकती है।

फूड एलर्जी: अगर आपको बहुत समय से फूड एलर्जी हो तो यह लीकी गट के संकेत हो सकते हैं क्योंकि आपका पाचन तंत्र में विषाक्त पदार्थों की मात्रा बढ़ सकती है। [ये भी पढ़ें: शरीर में पोषण की कमी के क्या कारण होते हैं]

ज्यादा थकावट: जब आपका शरीर भोजन से मिनरल अवशोषित नहीं कर पाता है तो आप हमेशा थका हुआ महसूस करते है। यह लीकी गट का संकेत होता है।

मानसिक समस्याएं: मानसिक स्थिति के ठीक होने के लिए स्वस्थ डाइट का सेवन करना जरुरी होता है। जब आपको लीकी गट की समस्या होती है तो आपको सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। जिसकी वजह से डिप्रेशन, मूड स्विंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

पोषक तत्वों का अवशोषित नहीं हो पाना: अगर आप सही समय पर और स्वस्थ भोजन का सेवन कर रहे हैं उसके बाद भी आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है तो यह लीकी गट के संकेत होता है। [ये भी पढ़ें: कॉफी के अलावा ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कैफीन पाया जाता हैं]

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