संकेत जो बताते हैं कि आपको एल्कोहल का सेवन बंद कर देना चाहिए

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एल्कोहल का सेवन चाहें आप रोजाना करें या कभी-कभी, ऐसा करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। कभी-कभार एल्कोहल का सेवन करने वालों को इसकी लत लगने में देर नहीं लगती। एल्कोहल का सेवन करने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। कुछ लोग दिखावे के लिए भी ऐसा करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। एल्कोहल का सेवन ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है। अगर आप एल्कोहल का सेवन करते हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि इसका सेवन ना करना आपके लिए कितना फायदेमंद होता है। एल्कोहल के सेवन से आपके शरीर में कुछ बदलाव होते हैं। आइए जानते हैं  कि कौन-कौन से संकेत बताते हैं कि आपको एल्कोहल का सेवन करना बंद कर देना चाहिए। [ये भी पढ़ें: खाली पेट सोने से आपके शरीर को क्या फायदे होते हैं]

वजन बढ़ना: वजन कम करने के लिए अगर वर्कआउट कर रहे हैं और डाइट प्लान फोलो करते हैं लेकिन तब भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके लिए एल्कोहल जिम्मेदार हो सकता है। एल्कोहल के सेवन से आपके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा हो जाती है और वजन बढ़ जाता है। इसलिए एल्कोहल का सेवन करना बंद करके आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं।

सामाजिक छवि बिगड़ना: एल्कोहल का सेवन करने से कभी-कभी व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो बैठता है। ऐसे में नशे में किया गया उसका बर्ताव आपको शर्मिंदगी का पात्र बना सकता है। [ये भी पढ़ें: गेहूं के सेवन से आपकी सेहत को क्या फायदे होते हैं]

डिहाइड्रेशन होना: एल्कोहल का सेवन करने से किडनी को एल्कोहल का पाचन करने में अधिक पानी का इस्तेमाल करना पड़ता है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो जाती है और आपको डिहाइड्रेशन जैसी समस्या हो जाती है। यह संकेत बताता है कि आप अधिक एल्कोहल का सेवन कर रहे हैं।

4.यौन संबंधों की इच्छा कम हो जाती है:  एल्कोहल का सेवन करने से शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। टेस्टोस्टेरोन मसल्स बिल्डिंग के लिए उपयोगी हार्मोन होता है साथ ही यह हार्मोन आपकी सेक्स लाइफ के लिए भी जिम्मेदार होता है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने से मसल्स की ताकत कम होती है और साथ ही इससे आपके यौन जीवन पर भी दुष्प्रभाव पड़ता है। यह संकेत बताता है कि आपको एल्कोहल का सेवन छोड़ देना चाहिए।

5.आपकी सुबह की शुरुआत अच्छी नहीं होती है: एल्कोहल का सेवन करने से या ओवर ड्रिंक होने से आप सुबह तक हैंगओवर से उबर नहीं पाते हैं। इससे आप पूरा दिन थका हुआ महसूस करते हैं और आपकी दिनचर्या के साथ-साथ कार्यक्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप चिड़चिड़ा महसूस करने लगे हैं और हर समय आपका मूड ऑफ रहता है तो यह संकेत बताता है कि आपको एल्कोहल का सेवन छोड़ देना चाहिए। [ये भी पढ़ें: खाली पेट सोने से आपके शरीर को क्या नुकसान होते हैं]

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