एप्पल साइडर वेनेगर के हानिकारक दुष्प्रभाव

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side effects of apple cider vinegar

बहुत सी बीमारियों से शरीर को बचाने और शारीरिक सौंदर्य को बढ़ाने के लिए एप्पल साइडर वेनेगर का इस्तेमाल करना लाभकारी होता है। सेब के साथ यीस्ट की क्रिया करवाने से एप्पल साइडर वेनेगर बनता है। वजन कम करने, इम्यून सिस्टम बूस्ट करने, ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और कोलेस्ट्रोल के स्तर को घटाने के लिए एप्पल साइडर वेनेगर लाभकारी होता है लेकिन इसका अधिक इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। आइए जानते हैं एप्पल साइडर वेनेगर के अधिक इस्तेमाल के नुकसान। [ये भी पढ़ें: खाली पेट पानी और कच्चा लहसुन खाने से क्या लाभ मिलते हैं]

1.ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है: एप्पल साइडर वेनेगर ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है। लेकिन अगर आपका ब्लड शुगर का स्तर सही है या आप दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो ऐसे में एप्पल साइडर वेनेगर का इस्तेमाल करना हानिकारक हो सकता है। इससे ब्लड शुगर का लेवल जरुरत से ज्यादा कम हो जाता है और हाइपोग्लाइसीमिया होने की संभावना रहती है।

2.दांतो को नुकसान पहुंचाता है: एप्पल साइडर वेनेगर में एसिडिक गुण होते हैं जो दांतों पर एनामल की सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचाता है। एनामल के कम होने से दांत तेजी से खराब होते हैं और उनमें संवेदनशीलता बढ़ जाती है जिससे दांतों में झनझनाहट महसूस होती है। [ये भी पढ़ें: स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ जिनका सेवन रात को नहीं करना चाहिए]

3.त्वचा में जलन होना: एप्पल साइडर वेनेगर एसिडिक गुणों वाला होता है। इसलिए इसे पानी या किसी अन्य तरल के साथ मिलाकर कम मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए। त्वचा पर अधिक मात्रा में एप्पल साइडर वेनेगर का इस्तेमाल करने से त्वचा में जलन पैदा हो जाती है।

4.जी मिचलाना: एप्पल साइडर वेनेगर में मौजूद एसिडिक गुणों के कारण भूख कम करने में मदद मिलती है। लेकिन इससे जी मिचलाने की समस्या पैदा हो जाती है। इसलिए अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।

कैसे करें इस्तेमाल:

  • एप्पल साइडर वेनेगर के इस्तेमाल के बाद कुल्ला करें ताकि दांत खराब ना हों।
  • एप्पल साइडर के इस्तेमाल के दौरान अगर एलर्जी की समस्या हो तो इसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें।
  • इसे पानी के साथ मिलाकर ही पिएं।
  • दिन भर में 2 चम्मच से ज्यादा एप्पल साइडर वेनेगर का सेवन ना करें। [ये भी पढ़ें: हेल्दी अनाज जिनका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है]
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