Side effects of Flex seeds: अलसी का जरुरत से ज्यादा सेवन करने के नुकसान

Flax Seeds Side Effects

Flax Seeds Side Effects: जरुरत से ज्यादा अलसी खाना नुकसानदायक होता है

अलसी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है और यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्रोत होता है जो कि दिमाग के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व होता है। अलसी के बीजों में फाइबर और हेल्दी फैट्स भी होते हैं इसलिए इनका सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है। लेकिन अलसी का अधिक सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि जरुरत से ज्यादा अलसी का सेवन करना क्यों हानिकारक होता है और इसके क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।[ये भी पढ़ें: Boosting the metabolism: स्वस्थ मेटाबॉल्जिम के लिए खाते समय कौन से नियमों का पालन करें ]

Flax Seeds Side Effects: अलसी के नुकसान

  • पाचन संबंधी समस्याएं होना
  • मस्कुलर डिजनरेशन
  • एलर्जी होना
  • गर्भावस्था के दौरान हानिकारक
  • रक्त का थक्का देरी से बनता है

1.पाचन संबंधी समस्याएं होना-

Side Effects Of Flax Seeds
Side Effects Of Flax Seeds; पाचन तंत्र के लिए भी अलसी का अधिक सेवन फायदेमंद होता है

अलसी के बीच में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जिससे इसका जरुरत से ज्यादा सेवन करने से डायरिया या कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं पैदा हो जाती है। यहीं कारण है कि जरुरत से ज्यादा अलसी का सेवन ना करें।।[ये भी पढ़ें: Nutrient for Anxiety: चिंता को कम करने के लिए पोषक तत्व ]

2.मैक्यूलर डिजनरेशन- अलसी का अधिक सेवन करने से अल्फा लिनोलेइन एसिड की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है जिससे मैक्यूलर डिजनरेशन का खतरा बढ़ जाता है इसलिए जरुरत से ज्यादा अलसी ना खाएं।।[ये भी पढ़ें:  Weak eyes: आँखें कमजोर होने के संकेत ]

3.एलर्जी होना- अलसी के बीजों में फाइबर होता है इसलिए इसका जरुरत से ज्यादा सेवन करने से एलर्जी, उल्टी, जी मिचलाने जैसी समस्याएं पैदा हो सकती है।

4.गर्भावस्था के दौरान हानिकारक- अलसी का अत्यधिक सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक होता है इससे प्री-मैच्योर बर्थ का खतरा रहता है। इसका ज्यादा सेवन करने से पीरियड्स साइकल भी बिगड़ जाती है।

5.रक्त का थक्का देरी से बनता है- रक्त का थक्का बनना बहुत जरुरी होता है। लेकिन अलसी का सेवन करने से रक्त का थक्का देरी से बनता है इसलिए अगर खून को पतले करने की दवा ले रहें हैं तो अलसी का सेवन ना करें।

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अलसी के बीज का अधिक सेवन करना शरीर के लिए हानिकारक होता है ऐसा करने से बचें।

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