हमेशा पेट में ब्लोटिंग रहती हैं तो क्या कारण हो सकते हैं

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Reasons Why Your Stomach Is Always Bloated

पेट फूलने की वजह से पेट में अत्यधिक गैस हो जाता है जिसकी वजह से सूजन और दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसा पाचन तंत्र में हवा भर जाने के कारण होता है। पेट में ब्लोटिंग होने की वजह से असहजता महसूस होती है और इस वजह से कई बार घातक स्वास्थ्य समस्या भी हो जाती है। बहुत लोगों को यह समस्या सालों भर रहती है और इस वजह से वो स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रसित रहते हैं। ब्लोटिंग होने के पीछे कई कारण होते हैं और बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें इसके पीछे का सही कारण नहीं पता होता है और वो इसका इलाज नहीं करवा पाते हैं। ब्लोटिंग शरीर को बहुत तरह से प्रभावित करता है क्योंकि अगर पेट स्वस्थ नहीं रहेगा तो शरीर भी स्वस्थ नहीं रहता है। आइए ब्लोटिंग के पीछ के सही कारण के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: घर में इलेक्ट्रिक हीटर का इस्तेमाल करना क्यों उचित नहीं है]

जल्दी-जल्दी खाने की वजह से:
यदि आपको बहुत जल्दी-जल्दी खाने की आदत होती है तो आप अपने पेट को सूजन की समस्या के लिए आमंत्रित करते हैं। जल्दी-जल्दी खाने की वजह से भोजन पाचन तंत्र फंस जाता है। इसके अलावा जब आप जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं तो आप खाने को अच्छी तरह चबाते नहीं हैं। इसलिए, पेट के अंदर जाने वाले बड़े टुकड़े को पचाने में अधिक समय लगता है। इस वजह से ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है।

सोडा या ऐरेटेड ड्रिंक्स पीने की आदत:
शराब पीने पेट क्षेत्र में सूजन का कारण बनता है। कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पाचन तंत्र में हवा को फंसाता है जिससे सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए, यदि आपको सोडा पीने की आदत है तो आप इसे छोड़ दें। [ये भी पढ़ें: रात को उठकर बार-बार पेशाब करने क्यों जाना पड़ता है]

अत्यधिक सेम का सेवन करना:
यदि आपको सेम, मसूर या चना खाने की आदत है तो इस वजह से आपको ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। उपर्युक्त खाद्य उत्पादों में उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिसे आसानी से नहीं पचाया जा सकता है और इस वजह से गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है।

सोने और रात के खाने के बीच अंतर ना रखना:
अपने खाने और सोने के समय के बीच कम से कम 2-3 घंटे का समय जरूरी रखना चाहिए। अगर आपने ये अंतर नहीं रखा तो आपको जरूर ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। खाने को ब्रेकडाउन होने और पचने में समय लगता है, लेकिन अगर आप अंतर नहीं रखते हैं तो ये आपके लिए बाधा बन सकता है और आपको पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।

फूड एलर्जी को अनदेखा करना:
कुछ ऐसे पदार्थ हैं जो आपके शरीर के लिए लाभकारी नहीं होते हैं। तो ऐसे में आपको ये ध्यान देने की जरूरत है कि कौन सा खाद्य पदार्थ आपके पेट की अच्छा है। वरना इसकी वजह से आपको फूड एलर्जी हो सकती है और आपके पेट में सूजन, दर्द और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। [ये भी पढ़ें: कारण जो बताते हैं कि आपके पैर की त्वचा बार-बार क्यों फट रही है]

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