खाना खाते समय घूमना क्यों होता है हानिकारक

reasons why you should not eat while moving

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कई लोगों की आदत होती है कि खाते समय बात करते हैं और घूमते हैं। जो कि एक बुरी आदत है। काम के दबाव में लोग भोजन पर ध्यान नहीं देते हैं और काम करते-करते खाना खाने लगते हैं। जिसकी वजह भोजन पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है साथ ही हमारे स्वाद को भी बढ़ाता है। खाना खाते समय घूमने या घूमते हुए खाने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जितना जरुरी भोजन करना होता है उतना ही जरुरी खाने की स्वस्थ आदतें डालना भी जरुरी होता है। तो आइए आपको बताते हैं कि खाना खाते समय क्यों नहीं घूमना चाहिए। [ये भी पढ़ें: तकिए के बिना सोने से होने वाले फायदे]

ब्लोटिंग: जब आप चलते हुए खाना खाते हैं तो इससे भोजन सही तरीके से नहीं पच पाता है और पेट के फूलने की समस्या होने लगती है साथ ही उल्टी, कब्ज और जी मिचलाने जैसी समस्याएं होने लगती है। इस दौरान पेट में दर्द होने लगता है।

एसिडिटी: जब आप खाना खाते हैं तो यह ग्रासनली से होते हुए पेट में पचने के लिए जाता है। लेकिन जब आप चलते हुए खाना खाते हैं तो ग्रासनली में मौजूद मांसपेशियां बंद नहीं हो पाती है जिसकी वजह से हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन होने लगता है और पेट में एसिड बनने लगता है। जिसकी वजह से सीने में जलन की भी समस्या होने लगती है। [ये भी पढ़ें: पैरों में लगातार हो रहे दर्द के पीछे क्या कारण हो सकते हैं]

जी मिचलाना: अगर आपको हमेशा जी मिचलाने जैसा महसूस होता है तो यह खाना खाते समय घूमने की वजह से होता है। हम जो भी खाते हैं वह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। लेकिन पेट को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाने की वजह से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती है। जी मिचलाने की समस्या तब सबसे ज्यादा होती है जब आप दूध या कोई प्रोटीन शेक का सेवन जल्दी -जल्दी में करते हैं क्योंकि शरीर को इन्हे पचाने के लिए समय की जरुरत होती है मगर पर्याप्त समय ना मिल पाने की वजह से यह पच नहीं पाता है और जी मिचलाने जैसा महसूस होता है।

खाना नहीं पच पाना: चलते हुए खाना खाने से पाचन संबंधी समस्याएं होना सामान्य है। ऐसा भोजन के सही तरीके से ना टूटने और आंतों में रह जाने की वजह से होता है। जिसकी वजह से अपाचन , एसिडिटी की समस्या होने लगती है। इसलिए भोजन का सेवन आराम से बैठकर करना चाहिए।

अत्यधिक खाने लगना: जब आप टहलते हुए खाने लगते हैं तो इससे हार्मोन्स को संके नहीं मिलते हैं कि वह भूख को कम कर सकें। जिसकी वजह से थोड़ा सा काम करने के बाद आपको भूख लगने लगती है। जिसकी वजह से आप ज्यादा खाने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: अपने लिए खाना बनाने से क्या फायदे होते हैं]

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