Cough prevention: खांसी रोकने के लिए आसान टिप्स

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easy tips to prevent cough

Cough prevention: Cough can be prevented with some easy tips.

Cough prevention:  जब सांस नली में ब्रोंकाइटिस, रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन और साइनस इंफेक्शन के कारण बलगम जमा हो जाता है तो इस पथ को साफ करने के लिए खांसी आती है। खांसी आने से सांस नली में जमा कफ बाहर निकलता है ताकि सांस लेने में परेशानी ना हो। खांसी की समस्या कभी-कभी बहुत परेशान करती है जिससे लोगों का सोने, पढ़ने, बैठने और किसी से बात करने में भी मुश्किल होने लगती है। आमतौर पर खांसी,सर्दी-जुकाम और फ्लू के दौरान होती है। खांसी की समस्या के पीछे का मुख्य कारण वायरस होता है। अगर आपको 7 दिन से अधिक समय तक खांसी होती है तो आपको डॉक्टर को दिखाना बहुत जरुरी होता है। लेकिन साधारण खांसी को रोकने के लिए आप कुछ आसान टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं आइए जानते हैं कि खांसी को रोकने के लिए आप किन टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।[ ये भी पढें:   सूखी खांसी को दूर करने के घरेलू उपाय]

Cough prevention:  खांसी रोकने के लिए टिप्स

  • बहुत सारा पानी पिएं
  •  शरीर को थोड़ा ऊपर करके सोना
  • ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
  • नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें
  • एक चम्मच शहद का सेवन करें

1.बहुत सारा पानी पिएं-

Adequate water can prevent a cough.
Cough prevention: खांसी से बचने के लिए पानी पिएं

बलगम खांसी आने का मुख्य कारण होता है लेकिन पानी पीने से बलगम ढ़ीला पड़ जाता है जिससे खांसी नहीं आती है। इसलिए खांसी रोकने के लिए पानी पीते रहना एक बेहतर उपाय होता है।[ ये भी पढें:  सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे]

2.सिर को थोड़ा ऊपर करके सोना- खांसी से बचने के लिए सोते समय यह उपाय काफी कारगर साबित होता है। यह पोस्ट नेज़ल ड्रिप को गले में जाने से रोकता है जिससे खांसी नहीं आती है। साथी ही एसिड रिफलेक्स को कम करने के लिए फायदेमंद होता है।

3. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें- खांसी से राहत दिलाने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल काफी लाभकारी होता है। यह बलगम को काफी ढ़ीला कर देता है जिससे उसे आसानी से साफ किया जा सकता है। यह श्वसन नली को सूखने नहीं देता जिससे सांस लेने में आसानी होती है।

4.नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें- नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल करके खांसी से बचा जा सकता है। यह पोस्ट नेज़ल ड्रेनेज से बचाता है जिससे बार-बार खांसी आने की समस्या पैदा नहीं होती है।[ ये भी पढें:   Stop Nose bleeding: नाक से खून बहने से रोकने के लिए आसान टिप्स ]

5. एक चम्मच शहद का सेवन करें- रात को सोने से पहले शहद का सेवन करने से आपको बार-बार खांसी नहीं आती है। इसलिए रात को चाय के साथ शहद का या सिर्फ शहद का सेवन करें, इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण खांसी को ठीक करने में मदद करते हैं।

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ये टिप्स आप खांसी आने से रोकने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इस आर्टिकल को इंग्लिश में पढ़ने के लिए क्लिक करें।

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