स्वस्थ जीवन

foods one must not eat to be healthy

Foods to Avoid: कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए

Foods to Avoid: आपको लगता होगा कि पैक्ड और प्रोसैस्ड फूड आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होंगे क्योंकि ये इन्हें साफ तरीके से और शुद्ध रखने के लिये कई चरणों से गुजरना होता है। हालांकि हमें उन खाद्य पदार्थों से बचना होना चाहिए जो स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल खराब हैं।

How to Prevent Acidity while in a Sitting Job

How to Prevent Acidity: दिनभर बैठकर काम करते रहते हैं तो एसिडीटी होने से कैसे बचाएं

How to Prevent Acidity: लंबे समय तक बैठकर काम करने से आपको थकान के साथ-साथ एसिडिटी की समस्या पैदा हो जाती है। काम करते वक्त एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए आप कुछ उपयोगी टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

Benefits of mouthwash

Benefits of Mouthwash: माउथवॉश का इस्तेमाल करने से होने वाले फायदे

Benefits of Mouthwash: मुंह को बैक्टीरिया से बचाने के लिए और स्वस्थ रखने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। माउथवॉश में मौजूद चीजें आपके ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

habits which spread germs

Habits which spread germs: रोजाना की कौन सी आदतें जर्म्स को फैलाती हैं

Habits which spread germs: हम सभी बाहर जाते हैं, काम करते हैं या घूमते हैं जिसके कारण हमारे साथ कुछ हानिकारक रोगाणु भी आते हैं। इतना ही नहीं, यहां तक कि घर में रहने पर भी हमारे साथ बहुत से रोगाणु रहते हैं।

Power Food Combos

Fruit Combination: कौन से फ्रूट कॉम्बिनेशन आपके लिए लाभकारी होते हैं

Fruit Combination: स्वस्थ रहने के लिए आहारों का सेवन लाभकारी होता है। यदि आपके पास ज्यादा समय नहीं है तो आप कुछ फलों को एक-साथ सेवन कर सकते हैं जो आपके शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करेगा।

Happy hormones: हैप्पी हार्मोन्स को बूस्ट करने के लिए खाद्य पदार्थ

Happy hormones: खुश रहने के लिए मूड का बेहतर होना जरुरी होता है और मूड बेहतर बनाने के लिए कुछ हार्मोन्स मददगार होते हैं। इन हार्मोन्स का उत्पादन बढ़ाने के लिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद होता है।

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Foods which cause constipation: कब्ज की समस्या को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

Foods which cause constipation: हम सभी अक्सर अनजाने में ऐसे कई खाद्य पदार्थ अपने आहार में शामिल करते हैं जो अक्सर कब्ज का कारण बनते हैं। पानी का अपर्याप्त सेवन कब्ज की समस्या का कारण बनता है। इसलिए हमें अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने से बचना चाहिए।

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Navratri special: उपवास में दोपहर के खाने के लिए स्वस्थ आहार

Navratri Special: व्रत के दौरान भी आप ख़ुद को स्वस्थ रख पाएं इसके लिए जरुरी है कि आप वही खाएं जो आपके स्वास्थ्य के नजरिए से भी उचित हो। नवरात्रि के व्रत में दोपहर के खाने के लिए कुछ विकल्प है जो आप आजमां सकते हैं।

how to detox your body during fast

Navratri Special: व्रत के जरिए कैसे करें बॉडी को डिटॉक्स

Navratri Special: व्रत के दौरान पानी की पर्याप्त मात्रा लेना आवश्यक है क्योंकि इससे आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं। साथ ही पानी की प्रचुर मात्रा का सेवन करने से आपको शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद मिलती है।

Effective low calorie lunches

Low-Calorie Lunches: लंच में कौन से लो-कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन करें

Low-Calorie Lunches: वजन बढ़ने से रोकने के लिए लो-कैलोरी फूड्स का सेवन करना फायदेमंद होता है। यह शरीर को स्वस्थ रखने के साथ वजन को नियंत्रित रखते हैं। जिसकी वजह से इनका सेवन फायदेमंद होता है।