बॉडी मास इंडेक्स से जुड़ी गलतफहमियां और इनके सच

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Myths about Body Mass Index you should stop beleiving

बॉडी मास इंडेक्स(बीएमआई) में एक व्यक्ति की वजन और लंबाई मांपी जाती है है। इसका इस्तेमाल व्यक्ति के लंबाई और वजन के अनुसार बॉडी के फैट को मांपने के लिए किया जाता है । हालांकि, बीएमआई वजन को सीधे तरह से नहीं मांपता है। बीएमआई व्यक्ति के ओवरवेट, अंडरवेट और हेल्दी वेट के बारे में बताता है। अधिक बीएमआई बहुत अधिक वजन का संकेत होता है जबकि बीएमआई का कम होना शरीर में फैट की कमी को दर्शाता है। इसके अलावा, बीएमआई को मापने के लिए, आपको चिकित्सक या उपकरण की ज़रूरत नहीं है, आप आसानी से ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर पर अपनी लंबाई और वजन डालकर आसानी से मांप सकते हैं। हैरानी की बात है, लोगों को बीएमआई के बारे में कई गलत धारणाएं होती हैं। आइए बॉडी मास इंडेक्स से जुड़ी गलतफहमियां और इनके सच के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है]

मिथक: कम बीएमआई का मतलब है कि आप स्वस्थ हैं।
सच: कम बीएमआई होने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वस्थ हैं। कम बीएमआई वाले लोग अधिक संक्रमित होते हैं। वजन का कम होना हमेशा कमजोर इम्यून सिस्टम से जुड़ा हुआ होता है।

मिथक: बीएमआई बढ़ने की वजह से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
सच: फैट की मात्रा दिल से संबंधित समस्याओं से जुड़ी होती है, लेकिन बीएमआई की तुलना में अधिक नहीं होती है। [ये भी पढ़ें: गर्मियों में कौन से लो-कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन करें]

मिथक: यदि आपकी बीएमआई 19 से 25 के बीच है, तो आप स्वस्थ हैं।
सच: बीएमआई स्केल के अनुसार, 18.5 से कम होना वजन का कम होना होता है, 18.5 और 24.9 के बीच सामान्य है, 25 से 29.9 वजन अधिक का होना होता है और 30 या उससे अधिक होना मोटापे को दर्शाता हैं। लेकिन यह हमेशा एक जैसा नहीं होता है। कभी-कभी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जिसके कारण वजन बढ़ता या कम होता है।

मिथक: बीएमआई स्वास्थ्य का उत्कृष्ट उपाय है।
सच: बीएमआई हर किसी के स्वास्थ्य को नहीं मांप सकता है। जब आप केवल बीएमआई पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप अन्य समस्याओं को भूल जाते हैं। इसलिए स्वस्थ आदतों पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर होगा। [ये भी पढ़ें: रात को पसीना आने के पीछे क्या कारण होते हैं]

 

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