हाइजीन संबंधी गलतियां जिनको करने से बचना चाहिए

Hygiene Mistakes You Need to avoid

स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने हाइजीन से जुड़ी बातों को ध्यान रखना आवश्यक होता है। ब्रश करना, नहाना या कपड़ों को धोना सबका ख्यान रखना जरूरी होता है। अगर आप सावधानी नहीं रखेंगे तो आपको स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं जिसमें से कई आपके लिए घातक हो सकता है। लेकिन बहुत से लोग होते हैं जो हाइजीन से जुड़ी बातों के बारे में नहीं जानते हैं और उन्हें इस बात का अंदाजा भी नहीं होता है। हाइजीन का ख्याल नहीं रखेंगे तो आपको बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन होने का भी खतरा होता है। आइए जानते हैं हाइजीन संबंधी गलतियां जिनको करने से बचना चाहिए। [ये भी पढ़ें: कॉन्टेक्ट लेंस से जुड़ी गलतियां आपकी आँखों को पहुंचाती हैं नुकसान]

छींकते वक्त मुंह पर हाथ ना रखना: छींकते वक्त हमेशा मुंह पर हाथ रखना जरूरी होता है ताकि अपने आस-पास किटाणुओं को फैलने से पर रोकें। इससे ना सिर्फ आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि आपके आस-पास के लोग भी स्वस्थ रहेंगे। इसलिए छींकते वक्त हमेशा अपने मुंह पर हाथ रखें।

बाथरूम जाने के बाद हाथ नहीं धोना: बाथरूम जाने के बाद हमेशा अपने हाथ धो लें क्योंकि हमारे हाथों में बहुत सारे बैक्टीरिया और जर्म्स लग जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। तो हमेशा इस बात का ध्यान रखें की बाथरूम जाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह बैंड वॉश से धो लें। [ये भी पढ़ें: चीनी के विकल्प के रूप में करें इन खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल]

टूथब्रश का ध्यान ना रखना: हमेशा अपने ब्रश को कवर कर के रखना चाहिए क्योंकि हवा में बहुत से ऐसे बैक्टीरिया और जर्म्स होते हैं जो आपके टूथब्रश पर जम जाते हैं और ब्रश करते वक्त वो आपके मुंह के द्वारा आपके पेट में जाते हैं जिससे आपको पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।

खाने से पहले हाथ ना धोना: खाना खाने से पहले हमेशा हाथ जरूर धो लें क्योंकि आपके हाथों में पसीना, गंदगी, बैक्टीरिया और जर्म्स होते हैं जो आपके पेट में चले जाते हैं और स्वास्थ्य संबंधी कई घातक समस्याओं को पैदा करते हैं। इसके अलावा इसके कारण इंफेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

त्वचा को हमेशा एक्सफोलिएट करना: कई लोगों को लगता है कि त्वचा को हमेशा एक्सफोलिएट करने से त्वचा निखर जाती है, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है त्वचा को हमेशा एक्सफोलिएट करने से त्वचा पर पिंपल्स और मुंहासों की समस्या बढ़ जाती है। [ये भी पढ़ें: आपका चेहरा आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या बताता है]

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