अधिक पसीना आने से हैं परेशान तो ऐसे करें समाधान

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how to stop excess sweating

पसीना आना हमारे शरीर की एक सामान्य प्रक्रिया है जो कि आपको गर्म तापमान में ठंडा रखने के लिए काम करती है। लेकिन कितना पसीना आना आपके लिए एक सामान्य चीज है। अगर पसीना आने से आप असहज महसूस कर रहे हैं, काम के दौरान, स्कूल जाते वक्त, या यह आपकी जिंदगी को प्रभावित कर रहा है तो इसका मतलब है कि आपको अधिक पसीना की परेशानी है। जरुरत से अधिक पसीना आने से आपको शरीर से दुर्गंध आना, खुजली होना और और रैशेज जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इस परेशानी से बचने के लिए आप कुछ तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि अधिक पसीना आने पर इसका समाधान कैसे करें। [ये भी पढ़ें: खाना खाते समय घूमना क्यों होता है हानिकारक]

सही फेब्रिक के कपड़े पहनें
आप सही फेब्रिक का इस्तेमाल करके पसीने को कम कर सकते हैं। इसके लिए कॉटन या लिनॉन के कपड़े पहनें। ये फेब्रिक नमी को सोख लेते हैं। इसके अलावा सही रंग का चुनाव करें। सफेद रंग में पसीना अधिक नजर आता है। गाढ़े रंग पहनेंगे तो आपके कपड़ों में पसीना दिखाई नहीं देगा।

कैफीन का सेवन कम करें
कॉफी का सेवन करने से भी आपको अधिक पसीना आता है। कैफीन आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है जिससे आपके स्वेट ग्लैंड्स सक्रिय हो जाते हैं। जितना अधिक कैफीन का सेवन आप करते हैं, आपको उतना ही अधिक पसीना आता है। इसलिए कैफीन का सेवन कम करें। [ये भी पढ़ें: अपने लिए खाना बनाने से क्या फायदे होते हैं]

कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से बचें
कुछ खाद्य पदार्थ भी पर्सपाइरेशन प्रोसेस को बढ़ा देते हैं। अगर आपको अधिक पसीना आने की समस्या है तो जंक फूड्स, स्पाइसी फूड्स आदि का सेवन कम करें।

एंटी-पर्सपाइरेंट का इस्तेमाल करें
अगर आपको पसीना अधिक आता है तो केवल डिओ का इस्तेमाल करने के बजाय एंटी-पर्सपाइरेंट डिओ का इस्तेमाल करें। इससे आपको पसीना कम आएगा और शरीर से दुर्गंध भी नहीं आएगी।

एंसेंशियल ऑयल से नहाएं
नहाते वक्त अपने नहाने के पानी में एसेंशियल ऑयल मिलाएं। इसके लिए आप ऱोज, लेवेंडर या ओरेंज एंसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपका पसीना तो कम आएगा ही साथ ही शरीर से बदबू भी दूर होगी। [ये भी पढ़ें: तकिए के बिना सोने से होने वाले फायदे]

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