नाखून चबाने की आदत को कैसे छुड़ाएं

how to stop biting your nails

कुछ आदतों को छोड़ पाना काफी मुश्किल होता है। इसी तरह की एक आदत है-नाखून चबाना। बहुत से लोगों को नाखून चबाने की आदत होती है। नर्वस होने पर, बोर होने पर वह नाखून चबाने लगते हैं। कभी-कभी लोग नाखूनों को चबा चबाकर बिल्कुल छोटा कर देते हैं। नाखून चबाने से आपके नाखून के साथ दांत तो खराब होते ही हैं इसके साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो जाती हैं। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने के लिए नाखून चबाने की आदत को छोड़ देना ही बेहतर होता है। कुछ तरीकों की मदद से इस आदत को छुड़ाया जा सकता है। तो आइए आपको उन तरीकों के बारे में बताते बैं जो नाखून चबाने की आदत को छोड़ने में मदद करती हैं। [ये भी पढ़ें: गलतफहमी जो अक्सर लोगों को चाय के बारे में होती है]

नाखूनों को छोटा रखें: नाखून चबाने की आदत छोड़ने का सबसे आसान तरीका नाखूनों को काटकर रखना होता है। जब आपके पास चबाने के लिए नाखून ही नहीं होंगे तो नाखून चबाने की आदत अपने आप ही छूट जाएगी। थोड़े-थोड़े समय बाद नाखून को काटते रहना चाहिए क्योंकि यह बढ़ते रहते हैं।

नाखूनों पर कुछ फ्लेवर लगाएं: यह सुनने में थोड़ा अजीब लगता है लेकिन जब आप नाखूनों पर कुछ कड़वा लगा देते हैं और उन्हें चबाने लगते हैं तो आपको अजीब सा स्वाद मुंह में आने लगता है। जो नाखून चबाने की आदत को छुड़ाने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: कॉफी आपको पॉटी आने में कैसे मदद करती है]

मैनीक्योर कराएं: अपने नाखूनों को सुंदर दिखाने के लिए लोग मैनीक्योर कराते हैं। इससे आपके नाखून आकर्षित दिखने लगते हैं। जब आपके नाखून आकर्षित दिखते हैं तो उन्हें चबाने का मन नहीं करता है जिसकी इस आदत को छुड़ाया जा सकता है।

नाखून चबाने की वजह ढूंढें: नाखून चबाने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जैसे तनाव, बोर होना आदि कई कारण होते हैं। इस कारण के बारे में जानकर आप इस कारण का समाधान ढूंढकर नाखून चबाने की आदत को छोड़ सकते हैं।

अच्छी आदत से बदल दें: जब भी आपको नाखून चबाने का मन करे तो इस दौरान अपने दिमाग को बहलाने के लिए कोई दूसरी चीज करें। अपने हाथों को व्यस्त रखने की कोशिश करें ताकि आप नाखून ना चबा पाएं। [ये भी पढ़ें: जल्दी में भोजन करना आपके स्वास्थ्य कैसे प्रभावित करता है]

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