Monsoon tips: मानसून के दौरान इंफेक्शन से कैसे बचाव करें

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Tips To Prevent Infections

Monsoon tips: मानसून के इंफेक्शन से बचने के लिए टिप्स का पालन करें

Monsoon tips: मानसून गर्मी से राहत प्रदान करता है। हर कोई इस मौसम का पूरी तरह से आनंद लेता है। लेकिन बीमार होने से मनोदशा और अनुभव खराब हो सकता है। इस मौसम के दौरान, शरीर संक्रमण के लिए अधिक प्रवण होता है क्योंकि प्रतिरक्षा स्तर कम होता है। इंफेक्शन कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या जैसे अपच, टायफॉयड, ठंड, खांसी और अस्थमा का कारण बनता है। इस संक्रमण को रोकने के लिए आपको मानसून के दौरान अतिरिक्त सावधान रहना चाहिए जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ट्रिगर करता है। यदि आप स्वस्थ हैं तो केवल आप मानसून का पूर्ण आनंद ले सकते हैं। आप कुछ आसान मानसून युक्तियों को अपनाकर इस संक्रमण को रोक सकते हैं। [ये भी पढ़ें: Monsoon tips: मानसून में त्वचा की देखभाल कैसे करें]

Monsoon tips: मानसून के दौरान कैसे इंफेक्शन से बचें:

  • मसालेदार खाना खाएं
  • उबला हुआ पानी पिएं
  • दाल का सेवन करें
  • बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
  • कम मांस का सेवन करें

मसालेदार खाना खाएं:
बहुत से लोग सोचते हैं कि मसालों से बचना स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। लेकिन कुछ मसाले स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छे होते हैं और मानसून से होने वाले इंफेक्शन से बचाता है। बेहतर परिणामों के लिए हमेशा अपने दैनिक भोजन में लहसुन, अदरक, जीरा, धनिया, हल्दी, काली मिर्च और हरी मिर्च शामिल करें। एंटी-बैक्टीरिया, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुणों की उपस्थिति के कारण ये मसालों मानसून में फायदेमंद होते हैं। [ये भी पढ़ें: Breastfeeding: स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए]

उबला हुआ पानी पिएं:

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Monsoon tips: मानसून में इंफेक्शन से बचने के लिए उबला पानी पिएं

मानसून के दौरान सर्दी, इन्फ्लूएंजा और निमोनिया जैसी जल-बीमारियां बहुत आम हैं। यदि आप उबले हुए पानी का उपभोग शुरू करते हैं तो इस संक्रमण से बचा जा सकता है। उबला हुआ पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई और विषाक्त पदार्थों को फ्लश करता है। [ये भी पढ़ें: गर्म पानी और ठंडा पानी पीने का सही समय]

दाल का सेवन करें:
मौसमी फल और सब्जियों का सेवन इंफेक्शन को ट्रिगर करता है। संक्रमण से बचने से पहले सभी फलों और सब्जियों को उपभोग करने से पहले धो लें। इसके अलावा, मानसून के दौरान अधिक दाल खाएं क्योंकि वे प्रोटीन में उच्च होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है मूंग दाल का इस्तेमाल]

बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं:
संक्रमण को रोकने के लिए मानसून के दौरान पर्याप्त पानी का उपभोग करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। पूरे दिन कम से कम 4-5 लीटर पानी पिएं। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने में मदद करता है।

कम मांस का सेवन करें:
मानसून के दौरान मांसाहारी भोजन का सेवन पेट की समस्या का कारण बनता है। संक्रमण को रोकने के लिए उबला हुआ मांस खाएं और तले हुए मांस के सेवन से बचें।

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मानसून के दौरान इंफेक्शन होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है। आप कुछ सुझाव को अपनाकर संक्रमण को रोक सकते हैं।

 

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