How to Prevent Acidity: दिनभर बैठकर काम करते रहते हैं तो एसिडीटी होने से कैसे बचाएं

How to Prevent Acidity while in a Sitting Job

सारा दिन बैठकर काम करते हैं तो एसिडिटी की समस्या पैदा हो सकती हैं।

How to Prevent Acidity:  काम करना जरुरी होता है लेकिन काम के चक्कर में अपने स्वास्थ्य को दरकिनार करना सही नहीं होता है। दिनभर बैठकर काम करने से आपके शरीर में अकड़न, दर्द जैसी कई समस्याएं पैदा हो जाती है। लंबे समय तक बैठकर काम करने से आपको थकान के साथ-साथ एसिडिटी की समस्या पैदा हो जाती है। काम करते वक्त एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए आप कुछ उपयोगी टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।[ये भी पढ़ें: food for bad breath: खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करने से मुंह की बदबू से छुटकारा मिलता है]

How to Prevent Acidity:  डेस्क जॉब में एसिडीटी होने से कैसे बचाएं

  •  एसिडिटी के कारण
  •  एसिडिटी से बचने के उपाय
  • बैठने के सही तरीके का इस्तेमाल करें
 1. एसिडिटी के कारण- एसिडिटी के निम्न कारण हो सकते हैं।
  • बहुत ज्यादा खाना
  • बहुत सारा खाना खाना
  • ऑयली फूड का सेवन करना
  • बहुत लंबे समय तक बैठे रहना
  • सिट्रस फ्रूट, मिंट, लहसुन और प्याज आदि का सेवन करना
  • एल्कोहल, कॉफी का सेवन करना
  • स्मोकिंग
  • गर्भावस्था
  • एस्प्रिन आदि दवा का सेवन करना।

2. एसिडिटी से बचने के उपाय-

  • How to Prevent Acidity while in a Sitting Job
    How to Prevent Acidity: एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं। 
  • खड़े होकर आसपास चहलकदमी करें।
  • 30 मिनट तक वॉक करें।
  • बाथरूम या रेस्टरूम तक बार-बार चल कर जाएं।
  • कॉफी ब्रेक पर जाएं।
  • लिफ्ट की बजाय सीढ़ीयों का इस्तेमाल करें।
  • सहकर्मीयों को मेल पर मैसेज करने की बजाय खुद उनके पास जाएं।

3.बैठने के सही तरीके का इस्तेमाल करें-

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