टिप्स जो आपको बीमारियों से दूर रखते हैं

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how to keep yourself away from illness

हमारे लिए हमारा स्वास्थ्य ही सब कुछ है और हम सभी यह अच्छी तरह जानते हैं। फिर भी, हम में से बहुत लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर अनजान होते हैं जिसके कारण छोटी-बड़ी बीमारियां उन्हें घेर लेती हैं। आजकल इंफेक्शन और बीमारियां बहुत सामान्य हैं जिनके कारण आप बहुत जल्द इनके शिकार हो सकते हैं। इसलिए जरुरी है कि आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखें। अगर आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं तो आप कई तरह की शारीरिक समस्याओं से दूर रह सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली के लिए आपको क्या करना चाहिए और कौन सी बातें आपको बीमार होने से दूर रखती हैं, आइए जानते हैं। [ये भी पढ़ें: दूध नहीं पीना चाहते तो कैल्शियम के लिए करें कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन]

भरपूर नींद
how to keep yourself away from illnessनींद और आराम हम सभी के शरीर की जरुरत है। अगर हम अपने शरीर को ये जरुरी आराम नहीं दे पाते हैं तो हमारे शरीर को काम करने के लिए जरुरी फ्यूल नहीं मिल पाता है। नींद के दौरान हमारा शरीर खुद को रिपेयर करता है इसलिए हर रोज पर्याप्त नींद लेना जरुरी है ताकि आपकी सुबह तरोजाता हो और शरीर स्वस्थ।

समय पर खाना
हम में से बहुत से लोग खुद को भूखा रखते हैं, कभी किसी कारण से तो कभी किसी और। ऐसे में आप अपने शरीर के लिए कोई फायदा नहीं कर रहे हैं। हमारे शरीर को हर थोड़े समय के बाद कुछ पोषण की जरुरत होती है जिससे यह उर्जावान रहे। इसलिए समय पर खाना खाएं और भूखे ना रहें। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपको एल्कोहल का सेवन बंद कर देना चाहिए]

शारीरिक व्यायाम
how to keep yourself away from illnessफिट और स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को शारीरिक रुप सक्रिय रहने की जरुरत होती है। हर वक्त आराम करते रहने या बैठे रहने से भी आप बीमार हो सकते हैं और आपको थकाम हो सकती है। इसलिए आप योगा, व्यायम या एरोबिक्स आदि कर सकते हैं।

ध्यान
how to keep yourself away from illnessहमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए दिमाग और आत्मा से कनेक्शन बनाने की जरुरत होती है। इसमें ध्यान आपकी मदद करता है। हर रोज सुबह और शाम में आप 15-20 मिनट के लिए ध्यान करें। इससे आपको मन की शांति मिलती है और साथ ही नकारात्मकता से भी छुटकारा मिलता है।

समय अतंराल पर पार्टी वगैरह कर सकते हैं
how to keep yourself away from illnessएक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को पार्टी या समारोह वगैरह से दूर रखें। आप खुद को कभी-कभी ट्रीच दे सकते हैं और पार्टी वगैरह एंजॉय कर सकते हैं लेकिन इसके लिये यह जरुरी है कि आप बाकी दिन केवल और केवल स्वस्थ जीवनशैली ही अपनाएं। [ये भी पढ़ें: लिवर को डिटॉक्स करने के लिए क्या करें]

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