दवाओं की बजाय थेरेपी की मदद से सिरदर्द दूर करें

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सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं। तनाव, बीमारी, बुखार, माइग्रेन आदि के कारण सिरदर्द हो सकता है। कई बार तेज सिरदर्द को ठीक करने के लिए दवाओं का सेवन करना जरुरी हो जाता है। सिरदर्द को ठीक करने के लिए अगर आप लगातार दवाओं का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर पर बुरा असर डालता है। पेन किलर सिरदर्द तो ठीक कर देते हैं लेकिन शरीर के अन्य अंगों पर इनका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। कुछ आसान थेरेपी की मदद से आप बिना दवाओं का सेवन किए अपना सिरदर्द ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ आसानथेरेपी के बारे में जो सिर दर्द को ठीक करने के लिए उपयोगी होती हैं। [ये भी पढ़ें: हाइपोथायरायडिज्म की परेशानी में कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए]

1.मसाज थेरेपी: मसाज थेरेपी सिर दर्द को ठीक करने के लिए काफी उपयोगी होती है। सिर, गर्दन और कंधों पर तेल की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और मसल्स का तनाव कम होता है जिससे सिर दर्द ठीक होता है। मसाज थेरेपी से शरीर को काफी रिलैक्स मिलता है। बिना दवा के सिर दर्द ठीक करने का यह कारगर उपाय होता है।

2. शिरोधारा थेरेपी: शिरोधारा थेरेपी तनाव और डिप्रेशन को कम करके सिरदर्द को ठीक करने में मदद करती है। इस थेरेपी में सिर पर लगातार तेल की एक पतली धारा गिरती रहती है जिससे सिर की नसों पर तनाव और दबाव कम होता है। शिरोधारा थेरेपी के कारण नींद भी अच्छी आती है। [ये भी पढ़ें: पोषक तत्वों के सेवन से जुड़े टिप्स जो हर पुरूष को जानने चाहिए]

3.एक्यूप्रेशर थेरेपी: रक्त वाहिकाओं पर तनाव को कम करके सिरदर्द को दूर करने में एक्यूप्रेशर थेरेपी लाभकारी होती है। सिरदर्द को दूर करने के लिए इस थेरेपी में गर्दन, कंधे के विशेष बिंदुओं को दबाया जाता है। पैर के तलवे और हाथों के विशेष बिंदुओं पर दबाव डालने से भी सिरदर्द से छुटकारा मिलता है।

4.स्टीम थेरेपी: सुगंधित तेलों की स्टीम लेने से तनाव कम होता है और सिरदर्द को ठीक करने में मदद मिलती है। लेवेंडर एसेंशियल ऑयल आदि की कुछ बूंदे गर्म पानी में डालकर स्टीम लेने से इसके एरोमैटिक गुण नसों पर दबाव कम करते हैं और सिरदर्द को ठीक करते हैं। [ये भी पढ़ें: नींद की झपकी लेने पर आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है]

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