हाथ धोने के लिए कितना समय लेना चाहिए

Read in English
how long you should wash your hands

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाथ धोना बेहद जरुरी होता है। जब भी आप बॉथरुम जाएं, किसी गंदी चीज को छूएं तो उसके बाद हाथ धोना जरुरी होता है। अगर आप हाथ धोए बिना खाना खाने लगते हैं या कुछ और करने लगते हैं तो हाथों के माध्यम से शरीर में कीटाणु चले जाते हैं। कीटाणुओं से खुद को बचाना जरुरी होता है नहीं तो इनकी वजह से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हाथ धोने के भी कई तरीके होते हैं साथ ही कुछ समय तक हाथ धोने चाहिए। तभी आपके हाथों से कीटाणु दूर होते हैं। तो आइए आपको हाथ धोने के लिए कितना समय लेना चाहिए और कैसे धोने चाहिए के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: आम की गुठली से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

हाथ धोने के लिए समय: कीटाणुओं को मारने के लिए हाथ धोना काफी प्रभावी उपाय है। इससे आप खुद से दूसरों में कीटाणुओं को फैलने से रोक सकते हैं। हाथ धोने के लिए आप एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। सेंट्रल फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन की एक रिपोर्ट के अनुसार आपको साबुन से 20 सेकेंड तक हाथ धोने चाहिए। इससे पैथोजेनिक माइक्रोब्स हाथों से दूर हो जाते हैं। अगर आप 2-3 सेकेंड तक ही हाथ को धोते थे तो अब 20 सेकेंड तक हाथों को धोना शुरु कर दें।

20 सेकेंड तक हाथ धोने का सही तरीका:

दोनों हाथों को अच्छी तरह रब करें: हाथों को आगे पीछे अच्छी तरह रब करें। रब करने की शुरुआत हथेलियों को रब करने से करें। इस तरह से 5 सेकेंड तक करें। [ये भी पढ़ें: अपनी जीवनशैली को स्वस्थ कैसे बनाएं]

दोनो हाथों की अंगुलियों को फसाएं: दोनो हाथों की अंगुलियों को इंटरलॉक करके पुल और पुश मोशन में अंगुलियों के बीच की जगह को साफ करें। इसे भी 5 सेकेंड तक करें।

नाखूनों को स्क्रब करें: नाखूनों के अंदर कीटाणु एकत्रित हो जाते हैं। इसलिए अपने नाखूनों को हथेलियों पर स्क्रब करें। ऐसा 2.5 सेकेंड तक करें। इससे कीटाणु निकल जाएंगे। दोनो हाथों के नाखूनों को करने में आपको 5 सेकेंड लगेंगे।

अंगूठे को धोएं: हाथ को धोते समय लोग अक्सर अपने अंगूठे के बारे में भूल जाते हैं। अंगूठे को धोने के लिए दूसरे हाथ की हथेली को अंगूठे पर रैप करके रब करें। ऐसा 5 सेकेंड तक करें। [ये भी पढ़ें: आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन आपके स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचाता है]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "